多吃紅薯有助軟化血管
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
中華中醫藥學會莊乾竹博士解釋,紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這些成分均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得年輕。其中,β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用;葉酸和維生素B6有助於降低血液中半胱氨酸水平,避免其損傷動脈血管。
紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,它們能保持人體心血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生。此外,冬季人們吃肉比較多,肉類食品屬於酸性食物,而紅薯則是鹼性食物,兩者進入胃中就可以酸鹼中和,儘量使我們的體內環境保持酸鹼平衡。
紅薯中的膳食纖維還能起到通便的作用,而便祕正是誘發心肌梗死的一個主要因素。當然了,紅薯缺少蛋白質和脂質,因此,要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,纔不會營養失衡。#p#副標題#e#
北京大學人民醫院心內科張海澄主任醫師建議,烤紅薯雖然很香甜,但多半是用燃燒的煤炭烘烤而成的,烘烤過程不僅受到燃燒煤炭中有毒物質的污染,而且烤後襬到爐上,又沒有防塵衛生設施,會再一次受到多種因素的污染,對心腦血管病患者的健康沒有好處。
因此,最好吃蒸或煮的紅薯,喜歡吃烤紅薯的人可以去超市或菜場選購新鮮乾淨、表皮光潔的生紅薯,自己用微波爐烤,這樣的烤紅薯是“放心紅薯”。爲了讓動脈更好地保持活力,除了吃紅薯外,還應減少動物內臟等富含膽固醇的食物的攝入量;採用植物油烹飪,在烹調肉或魚時最好不要用油煎或炸。
喝什麼茶可以軟化血管呢
深海魚油能“軟化血管”嗎?
能夠軟化血管的15種食物
多吃馬鈴薯有助春季養生
多吃番薯有助於排毒清腸
血管硬化怎麼辦 常吃這些食物讓血管軟起來
吃紅薯有助於排便嗎
老人吃什麼幫助於軟化血管
能軟化血管的12種食物 讓血管恢復正常
吃紅薯對血糖有影響嗎?血糖偏高能吃紅薯嗎?
哪些食物有助“淨化”血管
爲何多吃魚有助心血管健康
多吃水果有助於保護心血管
常吃紅薯預防動脈硬化冠心病 吃紅薯的禁忌
紅薯 紅薯怎麼吃更有營養
研究稱多吃海魚有助心血管健康
減肥能吃烤紅薯嗎,吃紅薯是不是有助於減肥
老年人吃什麼蔬菜軟化血管呢
能軟化血管的12種食物 讓血管恢復正常
喝什麼茶能軟化血管呢
8種清血管食物 常吃軟化血管不堵塞一輩子遠離腦梗
吃紅薯會發胖嗎 常吃紅薯好處多多
紅薯功效多 怎麼吃紅薯健康
喝醋能軟化血管嗎? 專家闢謠
中醫:吃紅薯有助延年益壽
咳嗽有痰能不能吃紅薯
玉米軟化動脈血管 14種食物對血管好
研究發現甜菜汁可幫助運動員軟化血管
24種軟化血管的食物可有效降血脂
紅薯和酸奶能一起吃嗎?可以,紅薯天然滋補(酸奶助消化)
軟化血管喝什麼茶好
【圖】軟化血管的食物有哪些 常吃這幾種食物預防心血管疾病
軟化血管怎麼吃 安利八種食物