日常調理纔是解便祕之道

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老年人便祕與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係,對於這種便祕,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

日常調理纔是解便祕之道

因此,老年便祕患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,養成主動喝水的習慣;第二,在病情和體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,採用按摩法來解除便祕:雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。

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