男性健康最好別做哪些事情
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每個男性朋友都想擁有健康的體魄,那麼你知道男性健康最好別做什麼事情呢?
別貪玩
男人從小就是一個個淘氣包,貪玩似乎是每個男人心中一直保持着童心的表現。坐在電腦前打遊戲能打一整天,坐在麻將桌前搓麻將能夠熬幾個通宵,各種聚會也是樂此不疲……可是貪玩過度,會導致視力下降、神經疲勞等多種疾病,很多人甚至因爲精神過度緊張發生猝死。因此,男人養生,玩樂需適度。
別貪杯
男人對應酬真是又愛又恨:不應酬,工作人情免不了;可要是去應酬,身體又吃不消。到了飯桌上,觥籌交錯之間往往就喝高了。貪杯不僅會導致動脈硬化和血脂增高,更是中風等惡性疾病的重要誘因。因此,飲酒需控制。
別貪吃
飲食講究的是營養全面、平衡和科學搭配,暴飲暴食對人的身體不但無益,而且有害。營養專家認爲,過量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語“傻吃會吃傻”,恐怕就是這個道理。
別貪睡
睡眠時間過長,大腦皮質抑制過久,會使大腦功能發生障礙,記憶力和理解力減退。多睡還會增加體內脂肪,容易使人發胖。一般情況下,老年人每天睡眠7~8個小時比較適宜。
那麼對於男性朋友來說,身體健康從細節做起吧!
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