年輕人如何有效預防骨質疏鬆?
本文已影響2.08W人
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調查者居大多數飲食碳酸飲料、咖啡
某體檢機構連續三年對骨密度檢測人羣進行問卷調查,抽取年齡段在25—35歲其中5000名體檢者進行調查問卷,其中男性2936名,女性2064名。彙總分析顯示,有近90%的男性認爲男人不會得骨質疏鬆,65%女性在日常生活中引用牛奶、酸奶等補鈣品,該方面優於男性,但在運動方面每天不足20分鐘;5000人中有三分之二的人認爲骨質疏鬆是老年人的“專有病”。對比三年的調查結果,06年5000人的檢出率爲3%,07年的爲5.2%,08年爲8.4%,每年以3%迅速增長。
10月20日,在“世界骨質疏鬆日”最新體檢數據發佈會上,北京市健康保障協會會長、北京市政協委員、某體檢集團總裁韓小紅博士發佈最新體檢數據時稱:近3年,年齡段在25—35歲體檢人羣的骨密度檢測顯示,骨質疏鬆以每年3%上升,與年輕人飲食碳酸飲料、咖啡等生活習慣直接相關。據08年某體檢機構對5000名骨密度檢測者的調查顯示,該年齡段2634名(90%)男性認爲男人不會得骨質疏鬆症,且運動越多越好。
有條件的應定期進行骨密度測試
骨密度測試是目前唯一的診斷骨質疏鬆症和評價骨折風險的方法。由於骨質疏鬆症通常可以無聲無息直到發生骨折才被發現,因此早期診斷很重要。骨密度檢測可以確定是否需要進行藥物治療。
韓小紅博士提醒,年輕人如出現腰背痠痛、骨關節疼痛或輕微外傷後骨折也應及時體檢以排除骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆5步走:
(1)戒菸、戒酒。
(2)曬太陽、保持正常體重等。
(3)每天攝入推薦量的鈣和維生素D。
(4)有規律地進行負重鍛鍊。
(5)適時進行骨密度檢測和服藥。需要注意的是,任何單獨的一步並不足以預防骨質疏鬆,只有遵照所有的步驟纔可預防骨質疏鬆症的發生。
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