七大檢查幫你健康瘦身
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那到底減肥前要做哪些基本的健康檢查呢?抽血檢查前要先放鬆心情,儘量和平常一樣的生活狀態來接受檢查,檢查前必須禁食8小時,前一晚若進食會干擾血糖值和膽固醇值。
健康檢查的項目有以下幾項:
1.肝功能—
用來診斷脂肪是否沉積在肝臟,因爲肝是主掌代謝的器官,肝功能不好則有可能表示體內代謝不好,飲食應避免重口味,太油爲原則。
2.血色素
診斷是否有貧血,因爲若是血紅素太少則所攜帶的氧氣就會較少,相對的脂肪的燃燒就會有影響,飲食中要多補充含鐵食物。
3.尿酸
若指數高通常表示高卡路里美食主義,易有痛風傾向,飲食應避免高普林食物例如高湯及增加水分攝取。
4.尿素氮
指數高通常表示體內代謝廢物多排毒功能較差,飲食應避免過度蛋白質及降低鹽分。
5.白蛋白
用來診斷以前是否有不當減肥造成蛋白質耗損,飲食中應多補充優質蛋白質。
6.血糖
用來診斷是否過食或體內醣類代謝異常,飲食應注意熱量控制勿吃太甜食物。
7.膽固醇及三酸甘油脂
用來診斷是否攝取太多動物性食物,也是動脈硬化症的危險因子,指數高通常表示肥胖和運動不足,飲食應降低重口味及飽和脂肪的食物。
有了健康檢查數據的指針,專業人員才能依照你我的體質來規劃健康減重,讓你瘦得有保障,好的減重機構通常有免費健檢服務,讓你可以安心減肥無後顧之憂!
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