什麼是壓力病
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忙碌的你,是否經常覺得丟三落四、記性差,或者這裏疼那裏痛?事實上,很多問題都是心理的“壓力病”。臺灣《康健》雜誌盤點了五種常見“壓力病”,並教你如何戰勝它。
白領五種常見“壓力病”
1.頭痛。新研究發現,壓力會使疼痛的感覺加倍。
2.肩頸痛。除了久座,精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬,容易落枕、扭傷。
3.月經紊亂。美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示,壓力很容易導致月經失調和不孕。
4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉,而消化道血流減少,引起腹脹、便祕或拉肚子。
5.長胖。壓力大,原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓,讓脂肪有機可乘。
遭遇壓力病,不妨試試專家推薦的“天然療法”:
第一,舒展身體。
專家建議,一隻手穿過腋下,按住肩膀疼痛處,然後緩慢轉動肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。
第二,芳香治療。
專家表示,薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經,適合薰香或泡澡。
第三,冷熱水交替淋浴。
專家表示,用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張,消除體內乳酸堆積,消除疲勞。
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