前列腺如何進行自我保健

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衆所周知，前列腺疾病是男性一生中的某個時刻均有可能遭遇的問題，該病的影響因素有很多，如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等等誘因，因此，前列腺保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和其他併發症發生。那麼，如何進行自我保健呢？

男性前列腺的自我保健

男性前列腺的自我保健1、保持清潔：專家建議多穿通風透氣散熱好內褲。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。

男性前列腺的自我保健2、防止受寒：春冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

男性前列腺的自我保健3、按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。

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