預防前列腺炎有哪些妙招
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1、不愛喝水人羣:
生活中有些人覺得不渴就不用喝水,所以一天喝水的量據會很少,但是如果喝水過少,尿就濃縮,尿中的有害有毒物質聚積,這就容易迴流入前列腺管造成危害致病,所以,不愛喝水的人容易得前列腺病。
2、常吃刺激性食物人羣:
很多男性都比較喜歡吃辣椒,或者吃燒烤,但是這些食物都可以刺激消化道,導致泌尿道充血,對前列腺的局部代謝十分不利的,都可以誘發炎症的發生。
3、久坐人羣:
在如今這樣一個社會,什麼樣的工作都有,但是有些工作卻也會導致疾病,如長途司機,上班白領,這些工作的人一坐經常做着,可達8個多小時,但是久坐由於腹壓對前列腺的壓力加大,導致充血,所以也會引發前列腺炎。
4、酗酒人羣:
喝酒是很多男性都難免避免的事情,但是過度喝酒就可能使得全身的毛細血管充血,造成輕度的水腫,而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織,所以一水腫主要是向內向腺體內腫,故容易被感染和出現前列腺增生。
5、長期便祕人羣:
由於很多原因,生活中很多人都有便祕,但是糞塊在直腸中向前擠壓前列腺,使其局部血循環障礙,另外,便祕會產生一些毒素,入血液會引起全身功能障礙,降低機體免疫水平。
越來越多的年輕男性不注意生活習慣,纔會導致前列腺的增加,那麼在生活中如何避免前列腺炎呢?
1、預防前列腺炎,就要注意飲食合理,避免酗酒及食用大量辛辣食物,多吃些補充人體有益微量元素方面的食物。
2、很多男性的生活都不合理,尤其是在性生活方面,要把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度,以定期排放前列腺液,促進其不斷更新,有助緩解脹滿感;避免忍精不射或頻繁自慰,以免引起前列腺過度充血。
3、注意生活習慣,尤其要注意休息時間,起居有常,適當鍛鍊。飯後散步,以增強機體免疫力和抗病能力。此外,避免過勞,防止便祕,多飲水多排尿,有助前列腺分泌物的排出,也有利預防重複感染。
4、不要憋尿:生活中如何避免前列腺炎,由於一些原因,很多男性都忍着不排尿,但是經常憋尿可以使膀胱充盈脹大,導致排尿無力,引起局部壓力增大和血流不暢,加重前列腺肥大的症狀。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。
5、要注意學會調整自己,保證身心健康,加強身體素質的鍛鍊,精神上不要受壓抑,因爲前列腺炎的發生和患者的情緒也是有很大關係的。
6、避免長時間騎自行車、騎馬、久坐等持續壓迫前列腺部位的動作,因爲這樣會導致前列腺充血,引發疾病。
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