老年人感冒應怎麼預防呢
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老年人感冒不易治癒,並可引起多種併發症,那麼,老年人應如何預防感冒呢?
1、居室內空氣最好定時消毒,每週一次。每天兩次開窗通風,室內適度保持在60%左右,溫度保持在20攝氏度左右。
2、儘量少到人流大的公共場所,防止交叉感染。
3、戒菸。煙中有害物質破壞呼吸道粘膜的防衛功能,造成抵抗力下降。
4、適度鍛鍊,充足睡眠、營養均衡。
5、如家人有感冒發生,應及早採用室內薰醋法,淨化室內空氣。每天服用感冒藥預防。
6、平時常用涼水洗臉洗鼻子,作鼻部按摩,注意口腔情節,養成良好的衛生習慣,有利預防感冒。
7、加強耐寒訓練。有的老年人多年堅持冷水浴,增強抗寒能力,一般老人可先從溫水洗腳開始,循序漸進,持之以恆,是防感冒的一個有效方法。
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