枕頭高度不合理會引發失眠
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很多時候我們失眠睡不着,腰痠背痛總是想到是由於壓力過大所致,卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當造成的。枕頭直接關乎到我們的睡眠,過高過低都會造成失眠,那到底是什麼樣的高度才合適呢?下面我們來介紹一下。
牀柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰痠背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡,有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時親密的夥伴,一旦使用不當,就會影響我們的健康。爲此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病:古人云,高枕無憂。然而,醫學臨牀上有很多落枕患者就是由於睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡:專家認爲枕頭過低或者不用枕頭同樣不利於健康。有的人患頸椎病後認爲不用枕頭就能利於康復,其實這種想法是不科學的。不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會因過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺的時候要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的牀鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位爲佳,一般高度以8釐米—15釐米爲宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
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