老人易失眠的原因有哪些
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衆所周知,人一到了較大的年紀就會出現生理上的變化,比較常見的如入睡困難,易發失眠等症狀,如果長期如此的話,會因睡眠不足而誘發一些生理上的病變,比較常見的是就心腦血管疾病,或者高血壓,健忘症等等,所以切不可小看該病,治療一定要儘早,下面我們就來說說老人容易失眠的原因?
一般情況下,老人總是把長期不能入睡歸結到家庭心事上,進而產生一種心理負擔,結果導致情緒焦慮、恐慌等,進一步加重失眠情況,以致形成惡性循環。要想徹底擺脫這種情況,就需要老人的睡眠保持在每天6~8小時即可,並不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的,比如苦苦追求睡眠時間的延長反而會加重焦慮反應,進而加重失眠。也就是說,應該以一個平常心理來看待覺少和失眠的情形,把它看成是正常生理現象,以便讓自己能夠輕鬆入睡。
此外,也可在日常生活中多與家人進行溝通,以便排除心理上的障礙,或者通過科學的飲食來促進睡眠,建議最好是到專業醫生的指導進行,切不可長期依賴安眠類藥物,以免形成一種潛在危害,而誘發其他嚴重性生理疾病。
以上就是關於老人容易失眠的原因講解,在此,頻道專家溫馨提示大家,失眠的發生多存在一種潛在的危害,可隨着時間的變化而逐步加重,所以患者一旦出現這種情況就要及時就醫,尤其是老年患者要循序治療,更要在選擇療法上避免其他誘發因素。
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