怎麼樣科學治療失眠
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失眠現在是很多人每天早上要談論的話題,說起失眠很多會想到食用安眠藥有來解決問題,那麼失眠真的可以解決問題嗎?安眠藥能治好失眠嗎?
記得在相關醫書上記載,失眠吃安眠要是治不好的。有的失眠患者吃了好幾年的失眠藥都沒有解決自己是失眠的問題,之所以安眠藥不能解決問題那是因爲失眠是很心理心理紊亂有關,失眠的人往往過分關注睡眠,害怕失眠,“欲速則不達”,患了“失眠恐怖症”。
長期失眠要對症下藥,適當就醫,安眠藥不要濫用。據美國研究人員實驗發現,自然入睡比用藥物催眠對人的身體更爲有利。因爲服用安眠藥雖然能使人較快地入睡,但醒來後,人往往會感到迷糊,且注意力通常在短時間內集中不起來。相反,那些使用自然方法幫助自己入睡的人,醒過來之後不僅會感到精神飽滿,且對周圍環境的反應程度也會有很大的提高。許多失眠患者爲了緩解症狀,就會服用安眠藥,但是長期服用安眠藥對身體的危害很大。張主任介紹說,長期服用安眠藥很容易上癮,會對藥物產生依賴性,所以建議大家不要輕易地服用,應該在醫生的指導下合理用藥。
藥物並不是萬能的,對各種安眠藥都不要寄予過高的希望,更不應幻想“藥到病除”,長期使用安眠藥易使機體產生耐藥性和依賴性。因此,我們平時在使用安眠藥的時候,當睡眠狀況有所改善時,就應立即停止使用。或者選擇幾種不同藥物交替使用,以減少依賴性甚至成癮性。服用藥物時最好在專科醫生的指導下進行,注意藥品各自的禁忌證和副反應,以防產生副作用。
治療失眠還是要從根本上治療,正確分析自己失眠的原因,對症去解決問題,平時要養成良好的生活習慣,保證睡眠的質量,注重身體的健康,造成美好的生活。
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