午睡超半小時易患糖尿病
本文已影響3.03W人
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適度午睡是保持精力的好方法,但如果睡得時間太久,可能會適得其反。美國《赫芬頓郵報》報道了中國的一項研究稱,每天午睡超過半小時的中老年人,患2型糖尿病的風險會升高。
華中科技大學研究團隊對27009名45歲以上的男女進行調查,其中70%的人有午睡習慣。志願者接受體檢、面對面的訪談,並藉助實驗室測試來檢測血糖水平。
依據午睡時間長短,志願者被分爲沒有午睡、少於30分鐘午睡、30~60分鐘午睡及60~90分鐘午睡四組。研究者發現,當午睡時間超過30分鐘後,糖尿病的發病率與午睡時間呈現相關性。每天午睡30分鐘以上的人,比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。
此外,在午睡超過30分鐘的人中,分別有40%和24%的人患有高血壓、高血脂等疾病,而沒有午睡習慣的人,上述比例爲33%和19%。
研究者認爲,造成上述現象的原因有兩個:首先,每天午睡可能減少了運動時間;其次,白天睡眠過多會擾亂晝夜節律,使內臟接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇,從而影響血糖水平。
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