飲食要規律 注重營養可預防胃痛
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現在的上班族每天都面對着大量的工作,導致沒有充足的時間吃飯,時間一長就就開始胃痛,最後也演變成胃病。其實要想預防胃病,最重要的就是飲食要規律。只有意識到飲食的重要性,才能夠不虧待自己的身體。下面告訴你四個注意的方法。
1、首先要糾正不良的飲食習慣。
多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人,應戒菸。
2、飲食定時定量。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應儘量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡。
平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。
4、飲食宜軟、溫、暖。
烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合後慢慢嚥下,這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節,脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
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