乙肝的休息方式如何安排
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休息,對乙肝患者來講,是非常重要的,其價值甚至超過藥物治療。
對於乙肝發病期,這毋庸置疑。不管是輕的重的,休息都是第一步的治療,有利於疾病恢復。高黃疸患者,我們要求絕對臥牀休息,減少能量消耗。
對於穩定期的患者,休息也是必須的。可以正常上班,但一定要注意作息時間,規律生活,不熬夜、不疲勞、不喝酒、不做劇烈運動。養成午休習慣。
對肝病來講,怎樣的休息纔算是真正的休息?首先,臥牀休息,平臥,這是對肝臟最有利的休息方式。在平臥時,肝臟的血流是最充分的,經常保持這樣的姿勢休息,能讓肝臟得到最多的氧供,保持最佳狀態。其次,充分的放鬆,避免體力勞動和腦力勞動。肝臟是人體的化工廠,所有能量都要通過肝臟代謝而產生。肝臟炎症壞死時,能量的產生往往不足以滿足人體的需要,所以人體會感覺乏力、倦怠。對於發病期和恢復期的患者,一定要減少活動,養精蓄銳以確保病情恢復。最後,飲食要清淡,少量多餐。這也算是讓肝臟休息的一個措施。食物經胃腸道吸收後,都要到肝臟進行代謝、轉化、合成,所以進食過多或者油膩,都會加重肝臟的負擔;但是如果進食太少,又可加重能量的不足。所以一般進食7分飽,增加進食次數,以澱粉類、新鮮蔬菜、水果爲主,適當添加易消化的蛋白質如豆製品、蛋、瘦肉、魚類。
很多時候,乙肝發病和進展,都與休息不好有關。所以,乙肝的朋友們,請一定要注意科學的休息。
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