四個生活習慣禍害你的腎
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腎臟被稱爲人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日前記者從昆明醫學院第二附屬醫院腎臟內科舉行的“控制血糖、保護腎臟”義診諮詢活動中瞭解到,日常生活中的不當習慣或行爲會成爲“蠶食”腎功能的“殺手”。
濫服損傷腎臟的藥物:近年臨牀不斷髮現,長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損害。
酒後喝濃茶:有的人認爲酒後喝濃茶能解酒,其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
長期喝飲料:人體通過自身調節保持酸鹼平衡,軟飲料和運動飲料普遍爲高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
飲食過鹹:飲食偏鹹,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
飲水過少:如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨牀常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
99營養師溫馨提醒喝酒不但傷肝還傷腎,喝酒要注意解酒,多吃蔬菜和水果,還要多喝水。
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