遠離強迫症的幾種方法
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
現在生活中普遍壓力比較,人們或多或少都揹負着精神壓力。而強迫症就是常見的精神疾病之一。下面給大家介紹幾種遠離強迫症的方法供大家參考。
1、學會享受過程,不過分看重結果。爲所當爲,做事情要抱着一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
2、強迫症的預防還包括家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
3、學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。
5、不要過分在乎自我形象,不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
6、自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行爲治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行爲的次數和時間。
強迫症的病因及預防方法
遠離癌症的幾種生活習慣
強迫症怎麼辦 七種療法幫你克服強迫心理
3個方法幫你對付強迫症
遠離高血壓幾種簡單方法
晚睡強迫症第三大主因 六招遠離晚睡困擾
治療強迫症患者的神奇方法
強迫症測試 你有哪種強度的強迫症
你有強迫症嗎?四種人格容易患上強迫症
治療強迫症的常見方法
中醫治療強迫症的方法
強迫症的原因 強迫症的表現
十種減少眼部細紋的方法 讓細紋遠離你
徹底治癒強迫症的方法
誘發強迫症的原因與治療方法
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
晚睡強迫症治療的7大方法
潔癖的治療方法 轉移注意力讓你遠離強迫症
讓肌膚遠離輻射的幾種有效方法
8種方法助你遠離乾眼症
強迫症的3個自我治療方法
遠離艾滋病的幾個方法
有效治癒強迫症的方法
強迫症的自我調適方法
如何治療強迫症 這些方法助你告別強迫症
處女座強迫症的表現:所謂處女座的強迫症?
強迫症患者的護理方法
遠離的蝴蝶袖的幾種簡單方法
6個方法幫你改掉強迫症
生活中預防強迫症的方法
幾種食物助你遠離弱精症
強迫症的自我治療方法
產後強迫症是什麼?產後強迫症治療方法