五個習慣易引發反流性食管炎
本文已影響5.45K人
本文已影響5.45K人
近年來,隨着人們生活水平的不斷提高,反流性食管炎的發病率也不斷的升高。日常不良的飲食習慣是引發反流性食管炎的最大的兇手,那麼究竟有哪些壞習慣會引發反流性食管炎呢?下面就讓我們來一起了解下吧。
反流性食管炎主要的症狀就是胃裏面的東西又倒回到自己的食道里面,主要以胃酸反流的症狀較爲常見。最近幾年,此病高發在白領人士之間,主要的致病原因就是日常生活中一些不良的生活習慣。
習慣1:愛吃高油脂和刺激性食物
高油脂和高熱量的食物,如甜食、巧克力等會影響下食道括約肌的張力,食道末端與胃連接的賁門無法收縮,易引發胃食道逆流。經常抽菸喝酒或者大量飲用咖啡或者碳酸飲料,愛吃辛辣油炸食品,這些情況都容易刺激到胃酸的分泌,增加胃食道逆流情況發生機率。
習慣2:吃飽後立刻躺平或睡覺
許多人吃飽飯後感覺肚子沉甸甸,認爲平躺一下比較舒服,但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力,增加胃酸逆流的機會。除平躺之外,吃飽飯後立即趴睡或提重物,也是錯誤的行爲。
預防胃食道逆流的方法,建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西,少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿,或散步促進消化,飯後至少等1小時再平躺,且頭部用枕頭墊高15至20公分,可預防胃酸逆流。
習慣3:暴飲暴食增加胃排空時間
一般大吃大喝和吃飯很快的容易導致食物在腸道里面停留的時間延長,從而造成食物很難消化,特別是糯米這樣本來就比較難消化的食物,就導致了胃排空的速度變慢,提高胃食道逆流的發作風險。
較正確的飲食方式是細嚼慢嚥,每餐只吃7至8分飽,以免增加胃部負擔。
習慣4:追求時尚愛穿緊身衣
許多愛美女性爲追求時尚,刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線,但這個舉動會增加腹腔內的壓力,壓迫胃部導致胃酸向上流竄。
此外,皮帶勒太緊,也是導致或加重胃食道逆流的危險示範,養胃工作必須要加強。
習慣5:肥胖脂肪增加胃部壓力
肥胖者的過量體重和脂肪,不僅會壓迫食道和胃部,也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈,迫使下食道的括約肌鬆開,導致胃酸逆流。
最好的預防方法就是適度減重,且避免在短時間內吃進大量高油脂、高熱量的食物。
溫馨提示:以上這五點就是誘發反流性食管炎的常見因素,在生活中我們應該儘量避免,以免引發反流性食管炎。最後,祝大家身體健康,工作順利!
女性4大習慣容易引起斑點
急性陰道炎怎麼辦 4大壞習慣引發陰道炎
劉耕宏跳操流量激增 曝三重點健康飲食習慣
引發肩周炎的四個壞習慣
胃食管反流會引起燒心
五個壞習慣最易導致不孕
四個少吃 遠離反流性食道炎
習慣性流產是怎麼引起的
反流性食管炎的注意事項有哪些
8個小習慣易長皺紋 愛吃肉坐車習慣靠車窗
反流性食管炎飲食調理可以治癒嗎
3個壞習慣引發男性出現胃痛
胃食管反流容易被誤診
五個壞習慣易導致頸椎病
日常最易引發便祕的3個壞習慣
引發食道癌的5個壞習慣
反流性食道炎飲食原則
6個生活壞習慣最易引發肝病
最易引發心臟病的5個壞習慣
常見癌症有哪些 生活習慣易引發癌症
這些習慣竟會引發牙周炎
習慣性流產的預防 從四個方面來預防習慣性流產
易引發心肌梗死的4個壞習慣
孕婦爲何容易患胃食管反流
習慣性流產可以做試管嬰兒嗎
菸酒過度易患胃食管反流
最易引發胃癌的4個生活壞習慣
容易引起兒童噎食的壞習慣
習慣性流產能做試管嬰兒嗎
白領容易患胃食管反流
別讓壞習慣引發盆腔炎 建議食療預防
反流性胃炎 什麼是反流性胃炎
9大壞習慣容易引發不孕