氣功療法能有效防止咽炎?
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防治咽炎的方法很多,氣功療法治療咽炎小編也是頭一回聽說,真是好奇的緊。防治咽炎的三個方法,一起來看下吧。
一、保持環境衛生
1、保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。
2、居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
3、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
二、注意飲食調養
1、進行飲食調養,以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等。
2、或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
3、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
三、氣功療法治療咽炎
方法是:
1、靜坐,兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜。
2、自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15―20分鐘。
3、然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5―7分鐘。
4、每日練2―3次,每次15―30分鐘。
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