男性裸睡可以有效防止性功能障礙
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對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言,可能很多人會覺得裸睡“難爲情”。其實,科學合理地選擇裸睡有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多。
裸睡可以有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說,和衣而眠,尤其是穿一些緊身內衣,都可能影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。同時,內褲太緊使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力;另外, 緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。脫衣而眠,則有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增 強。
臨牀研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯。對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。建立了裸睡習慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行爲中更容易主動。同時,也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有利於夫妻感情的維持。
裸睡的注意事項
先要有一個相對私祕、獨立的環境。與普通人相比,牀具的軟硬度要適中,牀單、被罩換洗次數應更勤,並經常拿到陽光下曝曬,保證其乾淨、蓬鬆。牀單、被褥的質地也要講究,以舒適、柔軟透氣的面料爲宜。
裸睡時一定要注意保暖,適時調節臥室的溫度和溼度。一般來說,室溫在22-23攝氏度左右最佳,避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時,尤其要注意保護裸露的肩部。
男性裸睡時儘量不要俯臥,這種睡姿對睾丸會有壓迫,尤其是青壯年男性,有時會因此出現睾丸扭轉,所以,儘量選擇側臥位、仰臥位。
對觀念傳統的中老年人來說,如果不習慣睡覺時一絲不掛,不妨爲自己營造一個類似裸睡的睡眠環境。比如,男性可以穿一條寬鬆的平角內褲,讓陰莖和睾丸有寬鬆、舒適的環境。女性一定不要戴胸罩,宜選擇寬鬆、柔軟、透氣性好的睡裙,能減少睡褲的鬆緊帶對腰部形成的壓力。在睡衣材質的選擇上,純棉雖是親膚的材料,但新買時較粗硬,必須洗過一水或睡過一段時間後,保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑,分量很輕,可以讓人完全放鬆,適合春夏季使用。
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