做好這些 遠離胃潰瘍
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1、吃飯細嚼慢嚥
牙齒和口腔裏的唾液可以把吃進去的食物進行最初步的處理。另外,千萬不要隨意吐掉口水,因爲它裏面含有許多促進消化和殺菌的成分,胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛,比吃藥都管用的多。
2、蘋果、蜂蜜能治胃痛
蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西,吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有着很好的效果。如果吃完飯後胃開始痛了,馬上吃一個蘋果,胃痛馬上就好了很多。
3、多吃蘿蔔、花生棗子、芝麻糊
這些東西能很好地抑制胃酸分泌,而且還能中和胃酸,有胃潰瘍的人可一定要多吃這幾樣東西,可以馬上使您的胃感覺舒服很多。
4、牛奶不能空腹喝
牛奶是可以中和胃酸的,於是許多人便認爲胃潰瘍病的人應該多喝牛奶。可是,牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌,所以喝完牛奶當時胃酸被中和了,喝完牛奶以後胃酸分泌增加,反而又會胃痛了。所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶,最好是喝牛奶的同時吃一些餅乾、麪包等等,這樣喝完牛奶就不會胃痛了。
5、飲食有節
要按時進餐,儘量多素少葷,避免進食過飽,吃飯時要儘量做到細嚼慢嚥,少吸菸、喝酒,少吃油炸及刺激性食物。
6、堅持鍛鍊
鍛鍊身體是對抗任何疾病的法寶。要預防胃潰瘍,可在飯後摩腹或者晨起散步等,都是很好的方法。
7、和悅情志
胃潰瘍的發生和情緒有着千絲萬縷的聯繫;因此,在日常生活中,要儘量少怒少惱,開豁大度,避免因“氣”引發胃潰瘍。
8、起居有常
定時起牀、休息也是預防胃潰瘍的良好方法。前面還曾經講到,要做到起居有常,尤其不要熬夜。
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