腎損傷影響全身 7種生活方式很傷腎
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要麼沒日沒夜地工作,忙得連水都顧不上喝一口,要麼沒完沒了地應酬,大吃大喝……這是時下很多上班族的生活工作狀態,他們慢慢地把腎臟“累”壞了。
省中醫院腎內科門診顯示,以前腎病患者主要還是集中在老年人,但近幾年,年輕腎病患者逐步上升,在該科,不乏20多歲的年輕人,20~35歲左右的患者現在已經佔到了近四成左右。造成年輕人被腎病困擾的原因和不良生活習慣有很大關係,如不少人飲食無規律,暴飲暴食,經常喝酒、運動量少等,這些不良生活習慣會使身體的免疫力下降,容易引出腎功能問題。早期腎病的悄無聲息,更是讓人措手不及,誰知道什麼時候腎病就已經在身體裏埋下了隱形地雷呢?
腎損傷影響全身
腎有三大功能:一是生成尿液,維持水的平衡。二是排出人體的代謝物和有毒物質。三是內分泌功能。如分泌紅細胞生成素促進骨髓造血等。正是因爲腎有這三大功能,所以腎一旦出現問題,身體其他部位也會出現問題。腎病早期多爲疲勞乏力,眼瞼浮腫,顏面蒼白,尿中大量泡沫,排尿疼痛或困難。接下來會產生食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了,會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
哪些生活方式很傷腎
1.飲食太鹹
飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麪等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
2.濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現爲:乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛甚至出現血尿和無菌性膿尿,並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵,重者會導致腎功能衰竭而死亡。
3.過量服用某些中草藥
近年臨牀不斷髮現,服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
4.暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
5.經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成爲急性尿毒症。
6.飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的。腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
7.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2,這些飲料普遍爲高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
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