忽然肚子痛怎麼辦 緩解腹痛的方法
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突然肚子痛怎麼辦?很多人可能會喝醋或上個廁所,或者是躺牀上休息,或許這些都不是最好的急救辦法。
引起急性腹痛的原因較多,難以判斷,最好的辦法還是叫救護車立即送往醫院救治,但在這之前,如能及時、正確的爲患者做一些事,可減輕病痛,便於治療。
在某些知道病因的情況下,比如受涼引起的腸痙攣,急救的方法很簡單,喝點熱水或用熱水袋敷在腹部都能起作用。而大部分情況下,腹痛是一個複雜的病症,有些病會轉移疼痛的地方(如闌尾炎),有些病會掩飾病變的真相(如宮外孕),連醫生都很難判斷,更別提其他人。因此建議,不要隨便給病人吃食物、瀉藥,也不能喝水,防止加重病情。應儘量安慰患者,使其情緒放鬆、平靜,減少掙扎、亂滾等活動。幫助患者處於仰臥體位,雙膝立起,使肚子放鬆。
當疼痛難忍時,也不能揉肚子,更不能吃止痛藥。揉肚子,可能會使腹膜炎擴散或加重病變。吃麻醉性止痛藥,會掩蓋腹痛症狀,給醫生增加診斷上的困難。
以下情況也千萬別以爲是普通腹痛就不去醫院而耽誤病情。一是表現爲腹痛、腹瀉的急性腸胃炎,通常是由吃不潔食物引起,應該及時詢問一同吃飯的其他人有什麼症狀;二是單純嘔吐引發的腸梗阻;三是育齡期婦女突然停經,在腹痛時有內出血,一過性的頭暈、噁心等症狀,可能是宮外孕;四是突然劇烈腰痛引起的泌尿性結石。
緩解肚子痛的方法:
1、停下來的舉起手:如果當你腹部劇痛發作時,你找不到能躺下的地方,你可以停下來,並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面,然後緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力,腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂,舉起手臂時深吸一口,然後放下時慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸:如果鍛鍊時經常發生岔氣,你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。爲找到這種感覺,你可以仰面躺在牀上並在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會擡高,你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
3、推遲餐後的運動:如果你有腹部岔氣的傾向,飯後先休息一兩個小時後再做運動。
4、應避免的運動:凡是患有單核白細胞增多症的患都應該避免接觸性的運動,而事實上,最好是根本就別運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯,都可能使原本已經變大的脾臟破裂。
5、學會放鬆:腹痛有時也可能會源於精神壓力,瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法,都會對你的腹部臟器和全身放鬆有幫助。
6、避免高脂肪食物:含脂肪過多,高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裏逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再跑步,那就吃點易消化的食物,比如半隻香蕉。
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