夏季肝病容易反覆發作 做好護理很重要
本文已影響2W人
本文已影響2W人
夏季如何護理肝病
首先要避免過度勞累,保證充足的睡眠。勞累會使機體免疫失衡,加重了肝臟的負擔,容易引發慢性肝炎的復發。
其次,不宜在空調房中停留太久,空調房中空氣流動差,空氣污濁,易滋生病菌,損傷肝臟,所以房間要定時通風,保持空氣新鮮。
所謂“久視傷肝,久坐傷骨”,經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。加之天氣炎熱戶外活動減少,往往電腦、電視成了很多人消遣的一種方式,往往晚上過12點才睡。別以爲體力勞動纔會讓人勞累,其實眼睛沒有好好休息,肝臟也會受累。晚上23點~凌晨3點是人體膽和肝臟最旺盛的階段。此時是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體。如果熬夜不眠,血液不能歸於肝膽,就會使肝臟得不到充分的休息。
飲食應以清淡、營養豐富的食物爲主,多吃新鮮易消化的食物,避免油膩、油炸、辛辣食物。
天氣炎熱時啤酒是個很大的誘惑,很多人以爲啤酒酒精含量很低,喝點沒問題,但對肝病患者來講並非如此,酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也對肝臟有損害,含酒精飲料最好也別飲用。
夏季如何養肝護肝
1:調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因爲人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2:均衡營養
夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
3:適當運動
每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。
4:喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶爲佳,因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。
5:調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠班一族,平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
6:調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明,肝臟內分佈着豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行爲模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。
夏季孕婦預防早產 做好這幾點很重要
型男酷夏防曬護膚的對策 日常護理很重要
這些行爲很容易傷肝 想要護肝請儘早糾正
乙肝病情復發時要做什麼檢查
前列腺炎會傳染嗎 做好護理很重要
陰道炎反覆發作後果嚴重 女人要做好預防措施
4大行爲容易造成盆腔炎反覆發作
老人牙齒出現問題怎麼辦 做好護理很重要
做人流後臉色變黃該怎麼辦 做好護理很重要
腳氣爲什麼容易反覆發作
做完氧氣眉 學會護理很重要
哪些人容易發生產後大出血 做好預防很重要
夏季容易患腎病 做好這3個措施來預防
夏季敏感肌膚護理 保溼護理最最重要
夏季熬夜很傷肝 吃什麼可以養肝護肝
如何避免陰道炎反覆發作病情加重
夏季風溼病容易發作 風溼病患者如何保健身體
秋季容易肝火旺 肝火旺該如何調理
秋季最容易復發的五種疾病 要小心了
秋季要做好護髮工作 避免斷髮脫髮
夏天孕婦和兒童防蚊很重要 叮後處理要做好
養肝護肝很重要 中醫教你正確的養肝護肝方法
孕期白帶多正常嗎 做好私處護理很重要
夏季血壓反覆發作 多喝降壓茶能降壓
冬季用什麼護手霜好? 護手霜需要反覆塗抹嗎?
宮寒怎麼調理 做好保暖工作很重要
私處是位多事的”大媽” 做好護理很重要
肝臟養護很重要 這樣調養很養肝
保護好小心肝,瞭解它很重要!!!
夏季肌膚容易出現的問題 夏季肌膚護理要點
秋季這四種皮膚病易復發 注意飲食及護理
吸脂瘦腿如何不反彈 學會護理很重要
抑鬱減藥有何症狀 病情容易反覆發作