糖尿病神經痛的預防方法
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
就此,美國“網絡醫學博士”網站提出了飲食6原則:
1.不挑食。平衡的飲食應包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶製品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。
2.少食多餐。糖尿病引起的神經損傷和疼痛會讓食慾下降,同時味覺也變差,因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐,外加3次健康小吃,分別爲早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。
3.吃“健康的糖”。“健康的糖”指的是全麥穀物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市,要選新鮮的食物,少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物,不買已加工好的或半成品食物。
4.養成閱讀食物成分標籤的習慣,嚴格遵守規定食量。隨身攜帶糖尿病飲食手冊,保證隨時可以查看。買一套能測量的杯子和勺子,方便自己測量攝入量。如果某天攝入過多,就在第二天的食物中減去多出的量。
5.避免飲酒。酒精有神經毒性,還會導致血糖波動。對於糖尿病患者來說,飲酒會引起疼痛、麻木等症狀。美國糖尿病協會建議,女性每天不要超過1杯,男性每天不要超過2杯。另外,千萬別空腹飲酒。
6.少吃油。患者應該堅持每天只吃3—5份脂肪。“1份”的量爲1茶匙的橄欖油或人造黃油。請注意,“清淡、低鹽”食物並不都是“低脂”食物。不要吃快餐食品。一頓快餐食品攝入的脂肪量相當於應該一週攝入的量。
冬季預防糖尿病足的方法
預防糖尿病腎病的幾個方法
糖尿病足的相關預防方法
糖尿病的預防方法有哪些
預防糖尿病腎病的8大方法
預防三叉神經痛的方法
糖尿病的預防經驗
糖尿病預防方法推薦
糖尿病預防高血糖的飲食方法
糖尿病足的常見預防方法
預防糖尿病的方法有哪些 糖尿病的危害有哪些
糖尿病的預防保健方法
糖尿病早期10個徵兆 預防糖尿病的方法
糖尿病的預防方法 怎樣預防糖尿病發生
預防糖尿病的基礎方法
糖尿病的危害及預防方法
糖尿病的預防及保健方法
預防糖尿病足的實用方法
預防糖尿病眼病的常見方法
預防糖尿病的三個方法
生活中預防糖尿病的方法
應該怎麼預防糖尿病神經病變
預防糖尿病的方法有哪些
預防糖尿病蓮蓬成治病推手
青少年預防糖尿病的方法
預防糖尿病腎病的三個方法
預防糖尿病腎病的基本方法
預防糖尿病眼病的幾種方法
糖尿病的症狀和預防方法
草莓有助預防糖尿病
糖尿病眼病的幾種預防方法
糖尿病足的預防保健方法
預防糖尿病腎病的8個方法