強烈推薦治療失眠的中藥食療方
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1.瘦肉蓮子羹
取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
2.牛奶飲
取牛奶250毫升,睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
3.核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
4.二味粳米粥
取酸棗仁、白朮各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食。日服2次,每服500毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。
5.百合龍骨湯
取龍骨15克,加水煎煮60分鐘後,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升。適用於失眠心煩,盜汗者。
6.桂圓大棗粥
取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者。
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