爲什麼長期失眠嚴重影響健康
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
整天頭昏腦脹,呵欠連天,可是一躺到牀上就翻來覆去一整晚睡不着,使用過各種有利於睡眠的方法仍然無法入睡,使脾氣越來越暴躁,究竟如何治療失眠呢?
從健康指數看,每天保持正常睡眠的老人比失眠的黃隊高出近12個百分點。
失眠的人痛苦地活着
整天頭昏腦脹,呵欠連天,可是一挨着枕頭就興奮,翻來覆去一整晚睡不着,躺着、趴着、側着、坐着……從1數到1萬,從星星數到綿羊……還是睜眼到天亮……頭髮白了,臉上長皺紋了,脾氣也越來越大……唉,這種日子何日是頭?
目前對失眠只能採用中藥和西藥治療。可是,中藥治療見效慢,難解燃眉之急,常規西藥雖然短期有效,可長期服用有巨大的毒副作用和依賴性,最後劑量越來越大,效果卻越來越差。
失眠研究專家據此進一步研究得出結論:
長期失眠,將導致多種急慢性疾病。
1、血壓升高、心跳加快、易引起心腦血管疾病;
2、抵抗力差、容易生病,衰老進程加快;
3、抑鬱症、精神分裂症。
4、頭腦發昏、無精打采、記憶力減退、神經緊張、易怒;#p#副標題#e#
獲得良好睡眠的常識
要獲得良好睡眠:
第一,要珍視自己的睡眠。睡眠充足的人情緒愉悅、精力充沛、學習工作效率很高,反之,睡眠不足不但疲倦乏力,頭昏腦脹、情緒煩惱,而且預示腦功能失調,心理障礙發生的可能性增加。
第二,養成良好的睡眠習慣。定時上牀,定時起牀,不通宵達旦地玩牌、玩遊戲,不躺牀上看書,不在睡覺時想心事,不開夜車,不輕易放棄睡眠時間。
第三,不濫用安眠藥。初有失眠症,應先採取非藥物治療的方法,如有規律地每日堅持適度的運動,學習運用精神放鬆或自我催眠方法,聽聽放鬆音樂,或者使用安全的生物導眠製劑,千萬不要濫用安眠藥。
快速安眠=慢性自殺
第三研究所的江老師失眠多年,痛苦不堪,嚴重影響了教學科研工作。剛開始時服用安眠藥還能入睡,可後來劑量越來越大,安眠效果卻越來越差,晚上睡不好,白天頭昏腦脹,連肝腎都受到很大影響,現在還出現了腰膝痠軟,夫妻生活質量減退等許多症狀。
專家指出,安眠藥通過麻痹人體中樞神經來達到入睡目的,偶爾服用的確可以使人快速入睡,但長期服用有5大危害:
1、打亂自然睡眠結構,導致失眠越治越重;
2、第二天會出現頭昏腦脹、精神萎靡的現象;
3、安眠藥在體內積聚過多,會引起中毒,對臟器尤其肝腎造成嚴重損傷,還會導致水牛背、骨質增生等;
4、有極強成癮性、依賴性;
5、使用不慎危及生命!
女性更年期嚴重失眠怎麼辦 12招助女人入眠
孕婦失眠對胎兒有什麼影響
包皮過長對男性的健康有什麼影響
經期健康影響受孕 女性需重視經期保健
6個睡眠習慣會影響健康
急性肛裂會造成什麼嚴重影響
陽性後嚴重失眠怎麼辦
長期騎自行車對男性健康的影響
孕婦長期失眠會影響胎兒健康
孕婦失眠對胎兒有什麼樣的影響
你爲何長期失眠
老年人失眠嚴重怎麼治療
吃素真的好嗎 女子素食嚴重缺鐵影響健康
包皮過長對健康有什麼不良影響
長期吃的很撐會影響壽命嗎?怎麼吃健康
老人爲什麼會影響睡眠
這些喝湯誤區嚴重影響着你的身體健康
兒童睡眠問題應重視 否則帶來長期影響
經期爲什麼不能過性生活 會影響女人健康
失眠症狀對患者有什麼影響
你爲何長期失眠?
長期使用豐胸精油影響乳房健康
哪些廚房習慣會嚴重影響健康?
工業園排污致兒童鉛中毒 嚴重影響身心健康
長期嚴重失眠怎麼辦
男性失眠吃什麼好 男性嚴重失眠怎麼調理最有效
長期失眠有什麼危害?
長期失眠會導致什麼
早餐長期吃乾糧會影響胃健康
科普嚴重影響女人身體健康5種生活細節
嚴重失眠怎麼辦 推薦治療失眠方法
影響健康的幾種睡眠習慣
孕婦失眠對寶寶有什麼影響