孕婦失眠對寶寶有什麼影響
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孕婦經常失眠怎麼辦?孕婦失眠對寶寶有什麼影響?孕婦經常失眠可能導致慢性疲勞綜合徵。
準媽媽如果經常睡不好覺,有時入睡困難,有時是睡眠時間短並且多夢,時間久了,就會感覺到記憶力減退。睡眠本是一種保護性抑制,可以避免機體和大腦過度疲勞,通過睡眠機體和大腦得到休息,功能得到恢復。妊娠期由於內分泌變化,準媽媽腦功能有輕度失調,精神易興奮,如果堅持工作,精神容易緊張和疲勞,會出現睡眠障礙,耗傷氣血,精力和體力難以恢復就會導致慢性疲勞綜合徵。
準媽媽應弄清失眠原因,儘量解除心理負擔、消除情緒和腦力勞動的疲勞。睡前採取一些對自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、熱水泡腳等,必要時可加用一些藥物。有研究認爲睡前服用鈣製劑或喝杯牛奶(其中含鈣),可以有鎮靜作用,使人睡眠深沉。也有人主張按摩腳底涌泉穴,不妨一試。>>.>>孕婦應該如何防治陰道炎
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