社交恐怖症自我防治的方法
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
防治社交恐怖症,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動,並不帶有什麼神祕的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬。
社交恐怖症主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難爲情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的,因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中,逐步培養對外界的適應能力,有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣,有時會出現失態的情景,會怕和難爲情,可應該明白,任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的,人需要在後天的社交活動中培養,才能變得自如起來。
防治社交恐怖症,要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶着消極的心理,常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實,每個人都有自己的長處和短處,在社交上不如別人,並不是什麼都不如別人,要多想一想自己的長處。不習慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹立一種自強、自信、自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰勝消極,在待人接物中,變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動,並不帶有什麼神祕的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的,隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做,社交中也如此,時間長了,社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式,如社交前可帶着明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容,就可以把注意力從自身轉移到事物上,不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,這樣既可以學到別人的社交方式,又可以藉以訓練自己的社交能力,防止社交中出現尷尬局面。
恐懼症的自我調節方法
什麼是社交恐懼症 導致社交恐懼症的4大原因
如何緩解社交恐懼症?
緩解社交恐懼八法
什麼是社交恐懼症?
如何克服社交恐懼症
社交恐懼症的治療 六個步驟讓你不再恐懼
社交恐懼症的治病因有哪些
什麼是社交恐懼症?如何克服社交恐懼症
社交恐懼症爲何產生
疾病百科 社交恐懼症
治社交恐懼症方法 治社交恐懼症的方法有什麼
恐怖症的病因及其治療方法
什麼是社交恐懼症 克服社交恐懼症有妙招
自我擺脫恐艾症的方法
社交恐懼症患者的三不特徵 社交恐懼症的典型表現
社交恐懼症的表現 常見的30種社交恐懼表現
社交恐怖症不恐怖五法
社交牛逼症是什麼意思:放飛自我社交行爲(社交不膽怯)
怎樣克服社交恐懼症 8招攻破社交恐懼症
社交恐懼症怎麼辦 社交恐懼症自我治療
中醫如何治療社交恐懼症
避免孩子出現社交恐懼症 推薦4種方法
強迫症的自我防治方法
社交牛雜症是什麼意思:處於社交牛逼症和社交恐懼症之間
社交恐懼症如何緩解?6招讓你緩解社交恐懼症
社交恐懼症怎麼辦 八招幫你緩解社交恐懼
社交恐懼症有4大危害 8招克服社交恐懼症
社交恐懼症是什麼:焦慮症的一種(對於社交非常恐懼)
什麼是社交恐懼症 社交恐懼症如何緩解
大學生患“社交恐懼症”
社交恐懼症患者的三不特徵 社交恐懼症的典型表現
緩解社交恐懼的方法