爲什麼體力勞動者腰部容易受損
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“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生,腰不好了,性慾也降低了,有的甚至出現了功能障礙。”專家說。
專家解釋道:“其實每個人到了一定年齡後,腰都會開始逐漸退化,腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷,它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養有關。”黃主任指出,按照正常來說,如果男性注意護腰,這個病更多見發生在老年時期,現在不少職業男性由於缺乏適量的運動、或者長期處於高強度的體力運動下,都會對盆骨造成傷害。
另外對於不少長期坐着工作的男性來說,腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,其實已經是很吃力的了。
醫生支招:男性,尤其是屬於體力勞動者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時,擡腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出症,應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動,但不宜強度過大,只要增加適量的有氧運動,補充鈣質,短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐,每次10~15分鐘左右,動作緩慢,以沒有感覺到任何不適爲標準。
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