提高男性性慾的飲食及方法
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男性如果性慾低弱就容易導致夫妻間的性生活不和諧。而會造成男性性慾降低的原因有很多,那麼我們有什麼比較好的方法能提高男性的性慾呢?下面給大家介紹提高男性性慾的飲食及方法,供大家參考。
提高男性性慾的食物
1、雄雞含大量維生素E、雄性激素,可增強性功能,常與蓯蓉同燉服,可治腎陽虛引起的陽瘻、早泄。
2、麻雀及麻雀蛋中醫都認爲有“壯陽”功效。雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素,也是增強性功能的全身強壯食品,可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服,可治腎虛引起的各種性功能障礙。
3、韭菜和洋蔥,中醫認爲有“壯陽”功效,適於陽瘻、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素,在體內氧化,具有興奮作用,可刺激內臟平滑肌收縮,促進內分泌腺體產生雄性激素。
4、牛、羊的睾丸含有雄性激素,民間常用於壯陽,可治療陽瘻、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇,會加重動脈粥樣硬化,所以中年以上的男人,特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜,患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。
提高男性性慾的鍛鍊方法
下蹲
可以鍛鍊臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產生性慾。兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛鍊。然後慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續10—15次效果最佳。
弓步走
動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性,性愛快感也更加強烈。一隻腳慢慢地向前邁弓步,儘量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面,但不要着地。剛開始時邁5步,慢慢練到邁10步以上面,但不要着地。剛開始時邁5步,慢慢練到邁10步以上。
擡臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛鍊骨盆肌可以使腰部力量增強,在性交時更能隨心所欲。仰面平躺,屈膝,雙腳着地,與肩同寬。擡起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,併攏大腿。然後放下,再擡起,動作要慢,每次練習20下。
舉啞鈴
醫學研究顯示,雄性激素對提升男性和女性的性慾都有作用。如果女性的雄性激素低,就會導致沒有性慾。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量,而且不會使女性長出鬍子,也不會使女性的聲音男性化。
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