早泄怎麼辦 早泄要如何調理
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早泄是男性生活中經常會出現的一種症狀,是男人的一大尷尬問題,嚴重的早泄不僅影響男人的心理健康,還會影響夫妻之間的感情,那麼男人早泄怎麼預防?食療就是一個很好的方法,希望能夠有效幫助到你。
早泄調理食譜
1、鎖陽壯陽粥
材料:羊肉100克,鎖陽10克,大米100克。做法:將羊肉切細。先煎鎖陽,去渣,入羊肉、大米同煮爲粥即可。
功效:本品具有溫陽補腎的作用,適合腎陽不足所致腰膝痠軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便祕。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:山萸肉20克,羊肉600克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗淨後放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、龍眼肉和薑片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。
功效:本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、尿頻、腰膝痠軟、便祕、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料:豬腰子90克,小茴香6克。做法:在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆後打成細末。將豬腰子撕去皮膜,洗淨,用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子,再向裏擴展成三角形,然後塞入茴香末,並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入滷汁,調好味,放入豬腰子,煮沸後30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
功效:本品具有散寒溼、補腎陽、止疼痛之功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。做法:將益智仁研爲細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。
男性早泄的4個調理方法
1、注意飲食,加強身體鍛鍊
避免辛辣刺激,戒菸、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用,不妨常食。另外,多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,均能夠增強體質。多參加一些有益身心健康的文體活動,如聽音樂,健身房鍛鍊,調節情操,增強體質等,這些都有助於防治早泄。
2、積極治療早泄原發病
導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等,長期炎症刺激會導致男性在性生活中過早射精,出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素,因包皮過長者龜頭長期不能外露,性生活時會異常敏感,容易射精過早,應及早做包皮環切術。
3、對於性生活應正確認識和對待
修身養性,節制房事,保養腎精;同時注意房事衛生,進行夫妻雙方性教育,認識早泄的含義,防止將正常情況誤解爲早泄。患者自身必須要能夠樹立信心,以積極的態度配合治療。夫妻之間應相互體諒,偶然出現早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒,這樣可有效地防止早泄的發生。
4、性生活規律,戒除手淫習慣
長期手淫與縱慾過度引起的早泄應逐漸戒除不良習慣,性生活注意適度節制,用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激,生活起居要有規律,保證足夠的睡眠時間。
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