男人自查性障礙 科學預防纔是王道
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性功能障礙的男性常見的一種疾病,日常生活中男性朋友要做好預防措施,及時發現性功能障礙的苗頭。那麼,男人性功能障礙怎麼自我檢查?
如何自查性功能障礙?
陰莖的勃起能力:當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起,勃起後堅持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了。
對性的關心程度:性生理和心理正常的男性,無論年齡多大,如果見到年輕漂亮的女子,都會有所想象,一見到妻子裸露的肌膚,就會忍不住想去撫摸。而有些人不論遇到和自己關係多麼親近多麼鍾情的女性,只能在交談中感到快樂,從來不會產生性的想象,這就說明他們的性感受開始變得遲鈍,需要想辦法去提高自己的性興奮程度。
自己性慾產生的方式:對於性慾比較充沛的人來說,無論是主動還是被動,他都能夠積極響應。有些人在性生活中顯得很消極,除非對方主動誘導,否則單方面絕提不起對性的興趣來,這說明你的性能力出現了問題,需要採取適當的方法問題解決。有些人不管對方怎樣誘導,也沒有那種怦然心動的體會,如無心理障礙就說明問題很嚴重了,必須找醫生進行檢查。
引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的,總體上可分爲功能性性功能障礙和器質性性功能障礙兩大類,前者佔性功能障礙的絕大多數,而後者頗爲少見。
預防男人性功能障礙的方法
1、遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
2、積極參加體育鍛煉,持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。
3、避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒菸的重要性和必要性。
4、排除疾病必要時應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
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