不同分娩方式產後恢復的注意事項
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一、自然分娩與剖腹分娩康復有區別
區別1:飲食調理不同。
自然分娩的產婦,產後即可進食易消化的飲食,適量飲水,產後4-6小時內應解小便。剖腹產的產婦,6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。
區別2:產後養護不同。
自然分娩的產婦,指導其採用舒適體位,產後6-8小時即可下牀活動。有側切的產婦,坐時儘量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。剖腹產的產婦,術後6小時採取去枕平臥位,6小時後可採取半臥位或側臥位,24小時拔尿管後需下牀活動,適當活動可促進腸蠕動,利於子宮的復舊,儘早恢復體形。
區別3:產後避孕不同。
自然分娩的產婦可在產後三個月後,於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。剖腹產的產婦,需要靜養一段時間,可於產後6個月後到醫院放置宮內環。#p#副標題#e#
二、自然分娩產後恢復方法
對孕媽們來說,自然分娩順利的話,是一件值得慶賀的事。一般說來,正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
1、腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在牀上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次爲一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數,最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改爲舉單側腿。
2、仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然後在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍擡離牀面,注意保持腰部不離開牀面,堅持數秒鐘,放鬆,重複。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重複次數,最後達到每組12次。
3、紅糖水無補血功效無益於產後恢復:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。產婦要在產後迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。#p#副標題#e#
三、剖腹產產後恢復方法
1、產後6小時內:術後6小時內應當禁食,回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥,同時將腹部放置沙袋。平臥6小時以後就可以枕枕頭了,這時最好採用側臥位,可以將被子或毯子墊在背後,使身體和牀形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,同時要儘早活動。
2、產後第一週:要大量飲水,及時排便,飲食可由流質改爲半流質,食物宜富有營養且容易消化,可以選擇蛋湯、爛粥、麪條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。
3、分娩後兩個月內:不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。在產後的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。#p#副標題#e#
四、產後子宮快速恢復有妙招
1、及時排尿:產後,醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥牀姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
2、產褥期別“賴牀”:老人都講究分娩後要臥牀,怕受涼。不過,產後6-8小時,新媽媽在疲勞消除後最好別“賴牀”,第二天儘量下牀活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
3、儘早母乳餵養:對孕媽們來說,哺乳刺激刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮,頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的新媽媽,也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
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