九個月寶寶輔食
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現在你可以通過寶寶喜歡的進食方式,給他可以用牙牀捻碎柔軟的固體食物,或給一些酥軟的手指狀食物,如碎菜、碎肉、爛面、餅乾及麪包等,這樣不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼功能,也可以訓練寶寶的吞嚥動作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇範圍一下子大了很多。
1、磨牙餅乾棒 食材:低筋麪粉150克、雞蛋2個、白砂糖20克、玉米油10克。取1個雞蛋蛋黃打散,加入白砂糖、玉米油。攪拌至糖融化。加入低筋麪粉揉成光滑麪糰,蓋上保鮮膜,鬆弛15分鐘。用擀麪杖將麪糰擀開成片狀,寬約8釐米,厚度約爲0.8釐米,切成寬1.5釐米左右的條狀。擺放到鋪了錫紙或烘焙紙的烤盤上,表面刷全蛋液,烤箱中層,160℃,烤至表面上色,約25分鐘。
2、番茄蔬菜粥 食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法:將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨,切成小塊。將這些蔬菜放到鍋裏煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣,即可給寶寶餵養。
此月爲斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食爲主,不要偏食。每週加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麪包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂。
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例爲3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(鬆)、碎菜末、稠粥、爛麪條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
6:00 母乳餵哺10~20分鐘/配方奶150~200毫升;
8:00 喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2~3小勺);
10:00 喂溫開水/菜汁100~120毫升,水果1~3片;
12:00 喂蒸雞蛋1個,餅乾2塊;
下午:
14:00 母乳餵哺10~20分鐘/配方奶150~200毫升;米粉一小碗;
16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30克~60克;
18:00 喂爛麪條或軟飯一小碗,肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品若干,水果1~3片;
22:00 餵母乳10~20分鐘/配方奶150~180毫升;
備註:魚肝油每天1次,每次400μ
9個月寶寶正式進入離乳期,規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練,寶寶可耐受的食物範圍在擴大,覺的食物已不在話下。加上他的牙齒已陸續萌出,有咀嚼能力了,對食物表現出明顯的喜好。可以通過寶寶喜歡的進食的方式,給他可以用牙牀捻碎柔軟的固體食物,或給一些酥軟的手指狀食物,如碎菜、碎肉、爛面、餅乾及麪包等,這樣不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼功能,也可以訓練寶寶的吞嚥動作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇範圍一下子大了很多,在製作輔食時,可以加入少許調味料,以促進寶寶的味覺發育。
他們開始在餐桌上佔有一席之地,但一切還是要遵循循序漸進的原則,不可心急,因爲這僅僅是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。
奶類:母乳、奶粉500毫升~600毫升;
穀類:餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麪條,50克~60克;
肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克;
魚類:魚泥、蝦泥,15克~20克;
豆類:豆漿、豆腐腦,30克~40克;
蛋類:雞蛋黃,50克;
蔬菜:菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克;
水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。
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