適合12個月寶寶的食譜
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12個月寶寶的食譜:瘦肉番茄末
材料:番茄50克,豬瘦肉25克,油菜葉10克,植物油5克
做法:
1.番茄洗淨,用開水燙一下,去皮,切碎;油菜葉洗淨,入沸水裏燙一下,撈出切碎。
2.豬瘦肉洗淨,剁成碎末。
3.鍋內加入植物油,燒熱,下入肉末炒散,加入番茄炒幾下,加入油菜,大火翻炒均勻即可。
功效:豬肉中富含鐵、蛋白質等重要營養素,番茄可以爲寶寶提供豐富的維生素,尤其是維生素C,三種食材互相搭配,可帶來更高更全面的營養價值。
12個月寶寶的食譜:磨牙小饅頭
材料:麪粉50克,牛奶100毫升,發酵粉適量
做法:
1.將麪粉、發酵粉、牛奶和在一起揉勻,靜置5分鐘左右。
2.將發好的麪糰再次揉勻,切成等量的5份,揉成小饅頭的生坯。
3.靜置5分鐘,待饅頭髮至原來的1倍大,入蒸鍋大火蒸15分鐘即可。
功效:主要營養物質是碳水化合物,此外還含有一定量的其他各種營養素,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
12個月寶寶的食譜:肉末蒸雞蛋
材料:雞蛋1個,肉末少許
做法:
1.雞蛋洗淨打碎在碗裏,攪拌至起泡。
2.蛋液中加入肉末,拌勻。
3.將蛋液入蒸鍋蒸熟即可。
功效:蛋類可以補充鐵質的匱乏,且磷很豐富,而且蒸蛋羹能使蛋白質鬆解,肉末也含有豐富的蛋白質和鐵質,還能爲嬰兒提供適量鈣質。二者搭配營養更佳,且利於嬰兒消化。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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