寶寶9個月食譜推薦
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除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外,還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小,逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡,使輔食取代一頓奶而成爲獨立的一餐。
穀類:餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麪條。
蔬菜:菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿。
水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁。
此月爲斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食爲主,不要偏食。每週加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麪包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜餵食。
推薦食譜一:鮮橙汁
食材:
新鮮橙子1個
做法:
1、取新鮮橙子1個。
2、將鮮橙子洗淨,橫切成兩半,放在攪拌機上壓出橙汁。
3、把橙汁用濾布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍溫開水就可給寶寶餵食。
功效:
鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等,人體每日喝適量的橙汁有利於增進消化,補充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進生長髮育,還可以預防壞血病。
推薦食譜二:鮮橙柚子汁
食材:
橙1個、柚子1個、檸檬1個。
做法:
1、柚子洗淨,去皮。切成兩半挖出果肉。
2、橙子洗淨,剝出果肉。
3、將橙子和柚子放入攪拌機,擠入幾滴檸檬汁。
4,攪拌機開始工作。榨出果汁,盛入杯中中。
功效:
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合。
推薦食譜三:橙味土豆泥
食材:
大土豆1個、橙1個、白糖適量。
做法:
1、土豆去皮切片,上鍋蒸熟。
2、土豆蒸熟後,壓成土豆泥(專門壓土豆泥的壓子或者勺子),也可加入保鮮袋中,用擀麪杖擀成泥,儘量壓細,口感會好一些。
3、橙子切開,取橙肉,備用。
4、土豆泥與準備好的橙肉混合放攪拌均勻即可。
功效:
土豆所含的粗纖維,可促進腸胃蠕動,有通便和防治嬰兒便祕的功效。
推薦食譜四:蔬果羹
食材:
蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法:
1、蘋果,紅薯切小塊。
2、小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。
3、煮軟後,連同湯汁一起倒入攪拌機。
4、將蘋果,紅薯打成糊糊。
功效:
人體多吃紅薯可以提高免疫力,成年人吃了還可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
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