哺乳期能吃絲瓜嗎
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的,多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜汁有“美容水”之譽。將生長的絲瓜藤割斷,流出的液汁,用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚,有潤肌防皺功效;也可以將絲瓜直接絞汁,調入適量蜂蜜或甘油搽,效果也佳。
絲瓜食用時可去皮,可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療,如絲瓜洗淨切片經開水焯後,拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口,清熱利溼;香菇燒絲瓜益氣血、通經絡;取生絲瓜適量洗淨榨汁,按10:1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁,具有清熱止咳化痰的功效。
哺乳期媽媽產後月經恢復時常會有月經紊亂的現象,多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。
絲瓜可消痰火,解毒,兼清內熱,治肺癰、肺痿。加白糖煮沸內服,可鎮咳,又治頭痛,腹痛,感冒,腳氣,水腫,酒中毒等。哺乳期媽媽吃絲瓜除了能疏通乳腺,提高乳汁質量外,還有美膚的作用。
1、補水:絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等,可維持角質層正常含水量,減慢脫水與延長水合作用,能補充肌膚必要的水分,保持肌膚水嫩、細膩。
2、保溼美白:絲瓜含有大量天然保溼因子,不黏膩的保溼成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚,使面部肌膚保持溼潤,富有彈性,膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
3、祛皺:作爲藥材,絲瓜能促進新陳代謝,柔和吸附老廢角質,清除深層污垢,抑制黑色素細胞生成,可有效改善粗糙有皺紋的皮膚,使肌膚回覆幼嫩光潔,令膚質變得柔潤亮澤。
4、消炎:絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用,經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。絲瓜性甘,溫和,可調節面部皮脂分泌,對面部皮膚具有清爽,收斂,鎮靜,平衡的功能。
哺乳期媽媽可以吃絲瓜,吃絲瓜能預防乳腺炎,讓奶水分泌得更多更順暢。但哺乳期媽媽吃絲瓜也要看個人體質,因爲絲瓜性寒,所以體質虛寒、產後身體虛弱的媽媽要控制進食量,不要大量進食即可。此外,由於絲瓜的特性,在烹飪的時候很容易發黑,影響觀感和口感,在吃絲瓜的時候要注意處理技巧。
處理絲瓜不變色的竅門:絲瓜不要提前去皮切塊,在炒之前在去皮切塊,而且要加少許鹽拌均勻,這樣絲瓜炒出來碧綠不發黑。炒絲瓜不要用鐵鍋,會變色發黑。絲瓜炒至不要時間長,入鍋翻炒均勻微變軟即好,時間長了影響色澤。
絲瓜毛豆
食材:絲瓜150克,毛豆150克,鹽2克,味精3克,胡椒粉1克,色拉油50克,澱粉5克。
做法:
1、絲瓜去皮,切成片。
2、毛豆去殼、洗淨,入沸水湯鍋燙一下後撈起。
3、在炒鍋內倒入適量油,加熱後下絲瓜、毛豆炒出香味。
4、放入調料,待絲瓜和毛豆都熟後勾芡收汁,起鍋裝盤即成。
功效:絲瓜中含有能防止皮膚老化的B族維生素、增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,中不可多得的美容佳品,毛豆營養素全面且含量豐富,適合哺乳期媽媽進食。
絲瓜鯽魚湯
食材:鯽魚500克,絲瓜250克,豬油75克,大蔥15克,姜8克,鹽8克,味精2克,料酒25克。
做法:
1、將魚處理好並清洗乾淨,絲瓜去皮洗淨,切成條狀。
2、將鍋架在火上,放入豬油,燒至七八成熱時將鯽魚放入,略煎兩面,待魚稍稍上色即可烹入料酒,加蓋略燜。
3、加入薑片、蔥段和適量鮮湯,蓋上鍋蓋,燒開後改用小火煮5-7分鐘,魚肉成熟後將魚盛在湯碗內。
4、鍋內下入絲瓜條,回到旺火上燒開後再燒3-4分鐘,見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去薑片、蔥段,加鹽和味精,調好口味,再燒一會即可出鍋。
功效:絲瓜鯽魚湯不僅味道鮮美,還有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。哺乳期媽媽常喝此湯對身體有很好的調補作用。
哺乳期能獻血嗎
哺乳期上火怎麼辦 哺乳期不能吃什麼
哺乳期能吃西瓜嗎:哺乳期吃西瓜的飲食禁忌
哺乳期患乳腺炎能吃頭孢嗎
女人哺乳期能吃枸杞子嗎
哺乳期能化妝嗎 哺乳期飲食注意事項
哺乳期可以用護膚品嗎?哺乳期護膚的建議
哺乳期能喝酒嗎 哺乳期如何科學飲食
哺乳期可以吃西瓜嗎 注意事項有哪些
哺乳期諾氟沙星能吃嗎?
哺乳期能染髮嗎
吃蜂蜜會回奶嗎 哺乳期能吃蜂蜜嗎
哺乳期發燒怎麼辦 哺乳期發燒能餵奶嗎
哺乳期不能吃的東西 哺乳期用藥要謹慎
乳腺癌預防 吃絲瓜能預防乳腺癌嗎
經期吃絲瓜能美容養顏嗎
哺乳期能吃絲瓜嗎?吃絲瓜有什麼好處
哺乳期能喝紅酒吃零食嗎
哺乳期吃冬瓜會回奶嗎 哺乳期能吃黃花菜嗎
哺乳期能隆胸嗎
哺乳期能吸菸嗎
女性哺乳期能吃避孕藥嗎
哺乳期能不能吃西瓜 哺乳期能吃西瓜嗎
哺乳期能化妝嗎 哺乳期化妝的危害
哺乳期不能吃巧克力嗎
哺乳期能不能吃皮蛋
哺乳期怎麼避孕 哺乳期吃避孕藥好嗎
哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期能吃什麼水果
哺乳期能燙頭髮嗎
哺乳期能吃螃蟹嗎 量不能過多
哺乳期間能吃避孕藥嗎
哺乳期能染頭髮嗎 哺乳期的注意事項
哺乳期能化妝嗎