06歲寶寶睡眠時間標準 父母須知
本文已影響3.81K人
本文已影響3.81K人
0-6歲既是幼兒長身體的關鍵時期,也是幼兒養成良好的生活習慣的關鍵時期。睡眠習慣的養成是其中非常重要的一點。有些寶寶睡眠太少,家長擔心;有些寶寶睡得太晚,家長擔心;可是家長們你們都造麼?寶寶睡太久也是有危害噠!
一、嬰兒睡太久的危害
1、影響消化功能
如果幼兒睡眠過多,長時間不進食不喝水,容易引起腸胃過度收縮,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。
2、降低免疫功能
如果幼兒睡覺太久,會顛倒正常的生物鐘,引發生物鐘混亂。人的生理構造決定了應該早睡早起,因此,長期每天睡覺太多,會擾亂生理機能,導致幼兒的身體機能抵抗力變弱,免疫力下降。
3、易患呼吸道病
長時間臥室關閉門窗,會導致空氣污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,影響幼兒的呼吸道抗病能力。長期貪睡的幼兒平時運動較少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常患感冒,出現頭痛、發熱、咳嗽與流鼻涕等症狀。
二、孩子的睡眠標準
新生兒16~20小時
3周16~18小時
6周15~16小時
4個月13~18小時
6個月14~16小時
9個月13~16小時
1歲12~15小時
1歲半14~17小時
2歲13~14小時
3歲12~13小時
4~5歲10~12小時
6歲10~11.5小時
三、叫寶寶起牀的技巧
1、前一天晚上告訴孩子
讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起,則不須特別提醒。但如果時間改變,比如從七點改至六點半,最好還是說一句:“明天我會早半個小時叫你哦!”
2、使用光線叫醒
如果你有可調光的檯燈,可以逐漸調亮檯燈,然後開着它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的,因爲人類從遠古時代,就是被光線叫醒的,光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,並叫醒腦部,啓動四肢,這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效,完全不需要你費力。如果家裏沒有這樣的檯燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,陽光會更有效果。
3、使用早飯香氣叫醒
呵呵……只要你把香噴噴的早飯悄悄放在牀頭櫃上,香味會通過孩子的嗅覺系統,給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當然,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。
4、使用音樂叫醒
請選一些舒緩的樂曲,並用小一些的音量,通過聽覺系統傳達信號給腦部,叫它醒來。如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。
5、輕撫叫醒
對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔着被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,說聲“起牀嘍!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。
6、輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的牀,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到牀上,或是先坐到牀邊。然後小聲喚孩子的名字,然後說:“現在想起牀嗎?”徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無干擾的完成啓動。
7、使用同一個方式叫醒
當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。
四、叫寶寶起牀的禁忌
1、憤怒地衝房間,大喝一聲“七點了,還不快起!”
要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行爲、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿着的、抱着的、蓋着的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!
3、一點都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時,碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體“襲擊”,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊!!
4、反覆嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起牀,這看似是給了孩子一些“啓動時間”,但實際上,孩子在完成切換和啓動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到“起牀”的信號,當時人看似還睡着,其實他的腦部已經開始切換了,不需要反覆叫,他啓動完成自然會起來。
5、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起牀之後產生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓孩子感覺極度反感,因爲在切換啓動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及“起牀氣”。
生健康寶寶 孕期須養成五個睡眠習慣
父母須知 過年千萬不要給寶寶吃這些
小睡巧安排 提高寶寶夜間睡眠質量
新生寶寶洗澡前 4大準備須知
父母須知 寶寶什麼年齡段適合上早教
寶寶睡眠時間調整
父母必知的12個寶寶飲食禁忌
寶寶睡眠
2歲寶寶發育指標 2歲寶寶發育標準
最新!010歲寶寶的身高體重標準表
父母須關注寶寶的“另類飢餓”
給寶寶斷奶須知 斷奶的最佳時間是何時
夏季寶寶睡涼蓆 注意事項須知
父母須知 7種東西千萬不要放寶寶牀邊
父母須知 寶寶童年只需這六樣玩具
寶寶午睡最佳時間
寶寶午睡多長時間好
父母須知 夏天最好別給寶寶剃光頭
跟寶寶分牀睡 父母別犯3種錯誤
護理01歲寶寶 必知的12條睡眠禁忌
新手父母須知 寶寶紙尿褲也要分段選擇
家長鬚知 寶寶3歲就可以分牀睡!
父母須知 早期培養寶寶能力的15要點
寶寶小睡有好處 寶寶小睡多長時間好
寶寶吃奶量標準 0-12月吃奶量標準媽媽須知
父母必知 寶寶溼疹症狀與治療
給寶寶洗臉須知 用母乳給寶寶洗臉好嗎
寶寶輔食添加 父母須注意這4點
0-1歲寶寶日吃奶量標準(次數和時間一覽表)
寶寶喝奶粉到幾歲好 寶寶餵養須知
父母須知寶寶怎樣纔算免疫力較差,這幾點需要牢記!
父母須知 夏季給寶寶什麼樣的涼鞋好
什麼時間胎寶寶最愛動?五個時候須知