懷孕71天
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寶寶發育
胎兒的環境,指的是媽媽的子宮。所有母親的行爲、情感,對胎兒都是刺激。如果胎兒能接受到好的刺激,對他的腦力及能力的啓發將大助益。
每日胎教
胎兒的生命也在於運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練,也就是說,要適時適當地進行一些“體育”胎教,促進胎兒的身心發育。但在早孕期或有不適的孕婦要慎重。
準媽須知
TORCH是五類病原體的感染性疾病。這五種疾病的特點是孕婦感染後自身症狀很輕,但可引起胎兒感染。這五類疾病是:T,弓形體感染;O,梅毒螺旋體、單核細胞增多性李司忒氏菌感染等;R,風診病毒感染;C,鉅細胞病毒感染;H,單純皰診病毒感染。
飲食營養
孕期應避免吃的食物:
*油膩而難以消化的食物,如油炸食物、香腸、熟豬肉製品、動物的頭肉等。
*辛辣食物。
*易發生食物中毒的食物,如甲殼動物、淡菜、蚌類、野生蘑菇等,另外還有不新鮮的食物,剩飯剩菜。
*使人發胖的食物。
*生魚、生肉、未熟的肉製品,如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串,生魚片、生肉片。
*酒精飲料。
*食品添加劑過多的食品和飲料。
*罐頭食品。
*濃茶、咖啡及含咖啡因的飲料。
*少吃山楂及山楂製品。
準爸爸心讀
胎兒發育需要適宜的環境,也需要各種刺激和鍛鍊。胎兒除生理需要外,還需要一些與精神活動有關的刺激和鍛鍊。例如,丈夫可與妻子開開適度的玩笑,幽默風趣的話會使妻子的感情更豐富;陪妻子觀看歡喜的影劇;讓妻子與久別的親人重逢;讓妻子參與社交和調解鄰里糾紛;陪妻子作短途旅遊等。總之,讓她的情緒出現短暫的、適度的變化,爲未出世的孩子提供豐富的精神刺激和鍛鍊,以適應當今社會快節奏變化的需要。
試一試
烏賊魚粥:幹烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、薑片、花生油、清水。將烏賊魚用水泡發,沖洗乾淨,切成丁塊,粳米淘洗乾淨。炒鍋放入花生油燒熱、下蔥、姜,煸香,加入清水,烏賊魚肉,煮至熟爛,加入粳米,繼續煮至粥成,再放入精鹽即可。特點:滋補養血,調經止帶,養胎利產,適用於婦女血虛經閉。崩漏,帶下,孕婦虛弱,產生虧虛,是婦女調經、止帶、養胎、得產的養生保健佳品。
冰糖蓮子:蓮子120克,冰糖180克,鮮菠蘿30克,罐頭青豆15克,罐頭櫻桃15克,桂圓肉15克。先將蓮子去皮、去心、放入碗內加溫水90克,蒸至軟爛,桂圓肉用溫水洗淨;鮮菠蘿去皮,切成1釐米見方的丁。鍋置火上,放入清水500克,再放入冰糖燒沸,待冰糖完全溶化,端鍋離火,過濾去渣,再將冰糖倒回鍋內,加青豆、櫻桃、桂圓肉、菠蘿,上火煮開。開蒸熟的蓮子,潷去水,盛入大碗內,再將煮開的冰糖水及配料一齊倒入大湯碗,蓮子浮在上面即成。
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