抑鬱症的怡情養神康復法
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怡情養神法是指通過優雅、恬淡的興趣愛好,陶冶性情,動靜結合,達到調神養神的目的。而其中的音樂療法和植花療法更簡便易行,比較利於抑鬱症患者康復。
音樂療法:音樂療法是以音樂作爲調治疾病的手段,根據個體的體質、情志變化,分別選用不同音調、旋律、強度的樂曲,調節臟腑功能,以達到調節情志,怡情養神目的的療法。音樂對抑鬱症患者躁動的內心可以起到調理和安撫的作用。
植花療法:種植花草可以排解不良情緒,寧心定志,怡情養神,並激發人對生命的熱愛,增強在逆境中去拼搏、抗爭的信心。輕度抑鬱症患者在賞花之時,聞着撲鼻的芳香,觀賞着美麗的花朵,陶醉於其中,縱有千愁,也會消失殆盡。如果能自己親手養植花卉,其中的樂趣比單純的賞花更勝一籌,因爲付出了勞動,花了心思,盛開的鮮花更會給抑鬱症患者帶來無窮無盡的快樂,從而緩解疲勞,舒緩抑鬱、緊張和焦慮的情緒。另外,花草的豔麗蔥翠還能改善低落、悲傷的心境,煥發患者的生活信心。種植花木不需要講究品種名貴,只要能夠四季不枯就可以,主要是讓抑鬱症患者感受植物的勃勃生機,靜待花開花謝,從而悅目賞心,調情怡志。生命力旺盛、容易種植的花草,如四季蘭、天竺葵、大波斯菊、長壽花、矮牽牛、太陽花等。
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