寶寶睡覺不安份
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寶寶每天的睡眠時間,新生兒平均每天要睡18~20小時,除了吃奶之外,幾乎全部時間都用來睡覺,隨着寶寶年齡的增長,睡眠時間逐漸縮短。如果寶寶晚上睡覺不安穩,不僅會影響媽媽的正常休息,還會影響寶寶的健康發育。寶寶晚上睡覺不安穩一般表現爲寶寶老是哭鬧不止,這令媽媽都很頭疼。寶寶晚上睡覺不安穩的原因主要有和寶寶肚子脹、飢餓、尿布溼了、撒嬌、睡前煩躁、母乳餵養影響、環境嘈雜、天氣過冷或過熱、腸絞痛以及中耳炎、腸胃炎、或是疝氣等這些疾病,這些原因都能使寶寶晚上睡覺不安穩。
1、生理因素:由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒,這是一種正常的生理現象,隨着嬰兒的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。
2、進食過飽:常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使寶寶感到不舒服,影響睡眠質量;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習慣於喂着母乳伴寶寶入睡,結果導致孩子睡時食奶過量,腹脹易醒,醒後媽媽卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性循環。
3、疾病因素:腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等症狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
4、環境因素:寶寶在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠,易於驚醒;寶寶夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起他煩躁不安、手腳亂動,這也是睡覺易醒的常見原因。
寶寶的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。寶寶睡覺不安穩怎麼辦?針對寶寶睡覺不安穩,媽媽在寶寶睡前應注意以下幾點:
1、保持寶寶晚飯不要過飽,喝一次奶有利於更好安睡;
2、適當的減少對身體的各種刺激,睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放鬆;
3、睡覺時不要給寶寶穿太多,寢具的溫度要適宜;
4、媽媽應該儘量給寶寶建立一個良好的睡眠環境,寶寶睡覺時最好關燈,保持舒適安靜睡眠環境。
夜間寶寶入睡的方式是多種多樣的。有的寶寶睡前玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷裏就睡着了。有的寶寶按規定的時間睡進被窩,往往一倒就睡着了。而有的孩子進被窩後,折騰好久纔會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶,臨睡時還要吮着空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭髮。那麼,如何讓寶寶早些入睡呢?
不容易入睡的小兒,一般精神充足。必須在白天讓他多活動,玩得十分疲勞,在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的寶寶,如果吃母奶能睡着,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,寶寶能一面吸着奶,一面睡着。如果養成壞習慣怎麼辦?請不必擔心,只要不養成半夜起來玩耍的習慣,寶寶稍長大一些,就不會半夜起牀了。
如果睡前寶寶希望同媽媽躺在一個被窩裏,媽媽應該高興,這樣可使寶寶心裏更踏實,安安穩穩地睡去。如果洗澡能使寶寶很快入睡,應該在睡覺前給他洗澡。
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