什麼是回奶
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回奶是指在孩子斷奶之後,哺乳期婦女乳汁分泌減少的現象。
1.自然回奶
如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月,就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有:減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激,從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時,儘量不要食用下奶的食物,需要減少營養湯汁的食用。
2.人工回奶
如果哺乳時間不足10個月,因爲特殊原因必須回奶的話,那麼就可以採取人工回奶的方式幫助產婦回奶,如採用食療回奶或藥物回奶。
通過食用生麥芽煮水或者加糖豆漿一碗,可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物,比如:可以口服的藥物爲乙烯雌酚,注射類藥物爲苯甲酸雌二醇。另外,中藥對於幫助新媽媽回奶的效果也很顯著,比如在紗布中放皮硝,外敷於乳房,每日及時更換。
在回奶的過程中有下列一些事項需要注意,否則會適得其反,反而促進了乳汁分泌。
1.在乳房脹痛難忍時,可以適當將乳汁擠出來,但不能將乳汁全都擠出來。
2.減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少,乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間,不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外,洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。
3.如果媽媽乳房腫脹難受,可以用冰袋適時冰敷,減輕乳房的脹痛感。
4.飲食需要加以控制。在飲食中,要避免食用下奶的食物,或者營養湯汁。回奶期間,新媽媽們也要減少水分的攝入。
5.避免刺激乳房,不可使用激素類的藥物幫助回奶,否則影響乳房分泌,造成乳房萎縮。
孕婦如果無法自然回奶,可通過食療的方式回奶。常見的回奶食物有:
1.炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強,通過耗散氣血的方式回奶。
2.韭菜。韭菜屬於溫熱性的食物,具有壯陽的功效,通過驅散體內的寒氣,幫助調經回奶。
3.山楂。山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4.花椒。花椒能夠驅寒,治療寒溼和吐瀉,幫助媽媽們減少乳汁的分泌。
5.人蔘。人蔘營養價值較高,能夠生津止渴,補氣安神,人蔘湯或者人蔘泡茶,能夠減少乳汁分泌。
6.螃蟹。螃蟹屬於性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟後食用,具有回奶的功效。
7.芹菜。芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。
除此之外,還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶:
1.生冷辛辣的食物。自從女性懷孕後,就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間,媽媽們不用太忌口,可以食用生冷辛辣的食物,比如:啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁,減少乳汁的分泌,幫助媽媽回奶。
2.味酸的蔬菜。常見的味道偏酸的食物有:黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜,通過食用這些蔬菜,也能達到回奶的功效。
3.茶類飲品。除了炒麥芽茶,媽媽還可以食用綠茶,幫助回奶。
食譜一:芹菜汁豆奶
食材:芹菜、豆奶
製作過程:
1.芹菜洗乾淨後,連着根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2.取出後,立刻切碎,將其放入榨汁機中榨汁。
3.用紗布過濾掉芹菜渣,取出汁備用。
4.把豆奶放入鍋中,小火煮3分鐘左右,倒入芹菜汁。煮沸後即可食用。
功效:能夠幫助滋陰散火,活血通絡,對產婦回奶有益。
食譜二:山楂麥芽飲
食材:山楂、麥芽、紅糖
製作過程:
1.將山楂切成片狀後,和麥芽一樣炒焦。
2.將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中,並加入適量的水,燒開後小火加熱。
3.水放涼後,調入紅糖即可飲用。
功效:山楂、麥芽都對產婦回奶有益處,緩解乳房脹痛。
食譜三:花椒紅糖水
食材:花椒、紅糖
製作過程:
1.花椒加水煎煮。
2.加入紅糖,服用。
功效:花椒能夠驅寒,有助於產婦通經活血,幫助回奶。
口服西藥和注射西藥,在上文中已經提及。西藥能夠有效幫助媽媽回奶,但是中藥的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神經和內分泌的影響,常用的中藥回奶方法有兩種:外敷和內服,外敷是指外敷硭硝;內服是指水煎服炒麥芽茶和免懷散。
1.外敷硭硝
將硭硝放入布袋中,直接外敷在乳房周圍,等到硭硝潮溼後就可以換下。硭硝有化瘀潤燥的功效,能夠活血通氣,有利於乳汁消散。
2.水煎服麥芽茶
麥芽具有消食健胃的功效,能夠消除媽媽們的乳房腫脹感,緩解乳汁鬱積,減緩乳汁分泌,具有幫助女性回奶的功效。但是生麥芽、炒麥芽和焦麥芽的功效略有不同。
· 生麥芽:健脾通乳,可以緩解乳汁鬱積。
· 炒麥芽:消食行氣,幫助女性回奶。
· 焦麥芽:對於幫助女性回奶的作用較小,主要幫助人體消食,緩解腹部疼痛。
3.水煎服免懷散
中醫認爲乳汁是血所化生,通過經氣運行,受經氣控制。通過對經氣的調節,能夠有效控制乳汁的分泌。
免懷散就有通經活血的功效,其主要成分有:川牛膝、紅花、赤芍、當歸等。川牛膝能夠活血通經,紅花通血散瘀,赤芍涼血活血,當歸祛瘀活血。免懷散水煎服,能夠有效緩解乳汁鬱積的狀況,通過活血化瘀,減少乳汁分泌。
注:上述中藥都需要在醫師指導下使用。
有些女性想要快速回奶,往往採取比較極端的方式,比如:明顯減少水分的飲用;堅決不喝湯汁;用膠帶綁住乳房,這些不科學的回奶方式,不僅不能幫助孕婦及時回奶,還會導致孕婦乳房脹痛、乳房下垂、乳房變形等乳房疾病。那麼,想要科學斷奶的話,可以採取哪些方式呢?
1.讓媽媽和寶寶保持距離。在回奶時,如果媽媽和寶寶在一起,往往會忍不住給寶寶餵奶。一旦控制不住,讓寶寶吮吸乳汁,乳汁的分泌就會增多。所以回奶期間,媽媽不妨出去散散心,幾天后回來,奶就能斷得差不多了。
2.如果寶寶對母乳有很強的依賴性,那麼可以採取循序漸進的方式,逐漸爲寶寶斷奶。比如減少餵奶的頻率,減短餵奶的時間,加大餵奶的時間間隔,這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。
3.在斷奶初期,可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用,漸漸減少母乳用量。讓寶寶慢慢改掉臨睡前喝奶和夜裏喝奶的習慣。
4.媽媽必須做到“心狠”,無論寶寶多麼哭鬧,也不要讓寶寶觸碰奶頭。媽媽無論多麼脹痛也不要採取擠奶的方式減緩脹痛感,否則會延長回奶的時間。
5.在媽媽回奶的過程中,爸爸擔當了重要角色,爲了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺,增加與寶寶接觸的頻率。
6.避免使用激素類藥物,最好也不要通過按摩的方式回奶,否則會影響媽媽的內分泌。
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個過程中,爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備,媽媽一定要出差一段時間,那麼很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班後不再吸奶,那麼白天的奶也很快就會斷掉。
2、如果寶寶對母乳依賴很強,可逐漸斷奶。從每天餵母乳6次,先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後,再逐漸減少,直到完全斷掉。
3、開始斷奶時,可每天喝些配方奶,儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裏的奶。
4、斷奶前,改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會兒。
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