孕期食譜 薏米南瓜美膚粥
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薏米南瓜美膚粥
準備食材:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量。
步驟1:將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時,準備燕麥片15克。紅棗15克,去核切片。
步驟2:準備好小南瓜2個。
步驟3:大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內,倒入適量清水熬開,按下煮粥鍵。
步驟4:粥煮好後,倒入清洗好的南瓜內。
步驟5:將南瓜上鍋蒸十分鐘。
步驟6:最後可以根據自己的口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜。
烹飪小貼士
爲了省事,也可把南瓜放入鍋中一起煮。
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