孕期食譜 芒果奶昔

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孕期食譜 芒果奶昔

圖片來源:豆果美食

孕期食譜 芒果奶昔

原料:芒果1個、原味酸奶100克、涼開水100克

做法:

步驟1:將涼開水倒入冰格,放入冰箱冷凍室,冷凍2小時以上,即可凝固成冰塊。

步驟2:芒果去皮、去核,切成大塊。

步驟3:將芒果塊放入攪拌機。加入酸奶和冰塊,一起打碎。

步驟4:攪拌均勻。

步驟5:表面撒少許芒果果碎即可。

營養價值:

芒果的維生素A的含量十分的高,還含有粗纖維、蛋白質、糖等,能夠爲人體補充充足營養。芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

推薦人羣備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

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