孕期食譜 迷你水果三明治
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迷你水果三明治
做法
1.準備食材:土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬(菠蘿)1勺
2.步驟1:將獼猴桃去皮,切成片。
3.步驟2:將吐司片切去四邊的硬邊。
4.步驟3:取1片吐司片塗上草莓醬。
5.步驟4:蓋上1片吐司片,在吐司片上放上獼猴桃片。
6.步驟5:再蓋上1片吐司片,在吐司片上塗上菠蘿醬,再取最後1片吐司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形,再對切成小三角形。
烹飪小貼士
1、果醬也可以換成自已喜歡的口味,超市有各種口味的果醬出售,當然,也可以在家自制,那就更健康了。
2、這次做的是水果口味的,如果不喜歡甜的,也可以換成鹹的,中間的夾餡就可以換成沙拉醬、火煺腸、雞蛋,也是很美味的。
營養價值
多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質,不僅可以補充身體中的鈣質,還能促進腸胃臑動。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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