少精弱精難懷孕 男性如何養精
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婚後備孕,夫妻生活規律,但一年半載還是沒有懷孕跡象,就要考慮兩個問題了:一女方有問題,不孕;二男方有問題,不育;而男方問題很可能就是無精、少精、弱精等問題造成的。所以,男性在孕前一定要精心呵護好自己的精子,別讓他營養不足,或受傷害。
▍男人精子的重要作用
少精、弱精嚴重影響懷孕。少精讓女性懷孕的機率變小,但是也不是全然沒有可能。精子數量少,但質量特別好,還是可能生育的;若精子數量少,質量又差(弱精)那就很難生育了。
1.影響受孕
男性患有了少精弱精症會影響到生育情況但是並不是說不可以生育,有些患者的弱精症較爲嚴重,而有些患者的弱精症則較輕。所以很多的時候即使男方存在弱精症也會順利使得女方受孕,不過這樣的受孕還是存在一定風險的。
2.影響優生優育
優生優育就是是最優秀的精子和卵子的結合,那麼,弱精想要實現優生,難度就會有點大。
3.輕易導致早產或流產
很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象,這些也都可能是由於精子質量不夠高所造成的,所以對弱精症應該給予足夠的重視。
▍男人如何“護精”
1.按規定時間要求接種疫苗,保持良好的衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2.學習、掌握一定的性科學知識
理解自身的生理特點和保健知識,如果睾丸出現於平時不同的變化,千萬不可輕視大意,如腫大、疼痛、皮疹、變硬等等,發現應及時治療。
3.工作性質和環境的影響
如果工作在高溫、毒物或放射環境中,一定要嚴格執行工作操作規定和防護章程,不可疏忽大意。
4.保持睾丸的溫度
睾丸是精子的生成與存儲環境,它的最佳溫度要比體溫低1攝氏度左右。所以,任何使睾丸溫度升高的因素最好避免,如長時間的騎自行車、泡熱水澡、穿較緊的衣服等。
5.養成良好的生活習慣
改變不良的生活習慣,如抽菸喝酒,應解除;飲食上不要吃過油的食物,否則容易導致性慾降低。另外,還要多運動,增強體質;作息時間上要規律,不要經常熬夜等等。
▍男人如何“養精”
1.重要元素鋅和硒
鋅和硒是男性精子的重要組成成分。如果男性體內缺乏鋅和硒的話,不僅會引起少精、弱精等精子異常症狀,而且導致免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反覆感染,繼而誘發精子畸形、精子不液化,因此鋅和硒被稱爲男人的生命之花、體內黃金。日常生活中的海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。
2.肉類和豆類
肉類和豆類都含豐富的蛋白質。而蛋白質是生成精子的重要原材料。因此備孕男性的飲食應以高蛋白質爲主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
3.水果和蔬菜
水果和蔬菜中的多種維生素對提高精子的活力大有幫助。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子質量普遍比較差,患男性不育症的機率也比別人高得多。維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生的功能。
4.動物內臟
動物的肝、腎因含性激素,能起到促進男性生精的作用。因此如羊腎、豬腎、雞肝等在備孕期間都可以適當進食。
▍提高男性精子質量食譜
一、淮山藥鱔魚湯
材料:鱔魚1條,淮山藥、枸杞子各30克,肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克,紹酒、食鹽各少許。
做法:鱔魚用沸水焯過,去掉粘液,使鱔魚體內血液凝結。焯後剔開鱔魚肚,取去腸臟,但不要去掉鱔魚體內的血。鱔魚切成段,用薑絲和紹酒拌勻放入燉盅,放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天,加入清水,如能飲酒者,可加入酒與水各半。隔水燉4小時,放入食鹽即可食用。
佐餐食用,吃魚喝湯,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎益精之功。適用於腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關節風溼疼痛等。
二、鎖陽燉雞子湯
材料:鎖陽20克,生薑2片,紅棗2枚,雞睾丸6個,食鹽各少許。
做法:鎖陽、雞睾丸分別用清水洗乾淨,備用。生薑用清水洗乾淨,颳去皮,切2片,備用。紅棗用清水洗乾淨,去核,備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內,加水,文火燉4小時,吃時以食鹽少許調味。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊痠痛、兩膝痠軟無力等。
三、豬腎湯
材料:豬腎1對,骨碎補10克,食鹽及其他調料適量。
做法:豬腎去筋膜臊腺,切塊劃割細花,同骨碎補入鍋,加水適量煎煮1小時,稍加食鹽、調料即成。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海蔘燕窩鰻魚湯
材料:海蔘、燕窩、鰻魚各適量,或紫河車1具。
做法:將上述材料洗淨後共爲粗末,加水煮熬;或人鮮紫河車1具,同煮極爛。取湯汁任意飲用。
功效:海蔘富含多種營養,治療陰囊冷、少精症能取到不錯的效果;燕窩爲金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩,富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等,爲滋補佳品,可以壯陽益氣、清精補髓;鰻魚含蛋白質和維生素A。這幾種食材配合食用,有健脾益腎、補精溫陽之功。
通過對提高男性精子質量的飲食瞭解,我們知道在想要孕育一個寶寶在調整精子質量的時候,儘量選擇使用食療的方法不要選擇藥物,因爲藥物會有一些副作用,日常的飲食對我們每個人來說都是特別重要的事,我們平時也要保持良好的生活習慣,做到飲食均衡營養,不要養成挑食的習慣,同時也要保持心情愉快。
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