產後恢復性生活 3大要點要謹記
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
分娩後,不少新媽媽在性生活上都會產生很多疑惑,也會出現不少問題,這些問題往往會影響到夫妻之間的感情。
產後性生活的恢復也是新媽產後修復的一個重要內容,不容小視。產後“性福”的3大要點,你get到了嗎?一起來看看吧。
產後“性福”要點1—把握恢復最佳時機
產後6周後,新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好,同時也感到心裏準備好了,這時就是恢復性生活的最佳時機。
應注意儘量避免提早進行性生活,如果有陰道裂傷及宮頸撕裂,或做過會陰側切術等,提早進行性生活還容易發生疼痛、出血及器官損傷,影響傷口癒合。而此時新媽體內雌性激素相對來說較少,陰道內比較乾澀,且彈性較差,提早進行性生活會影響陰道的恢復,需要注意,不應急於一時。
小貼士:
懷孕期間準媽媽性生活次數較少,產後恢復期可能會對性生活產生排斥的心理,缺少興趣或是產生一些疑惑,不知道該什麼時候恢復性生活纔是最合適的。
此時,新爸應該多多體諒妻子,並且做一些心理輔導和安撫,傳授產後恢復性生活的相關知識,得到新媽的接受後纔可進行性生活,不應強勢要求,避免新媽更加排斥~而新媽也應該主動體諒新爸,促進產後感情升溫哦~
產後“性福”要點2—鍛鍊恢復陰道緊緻
大多數新媽在通過月子期的休息和修養,陰道彈性都會恢復到孕前的狀態,但還是會有一些新媽會出項產後陰道鬆弛,沒辦法恢復孕前狀態的情況,導致敏感程度大大下降,影響產後性生活的質量,影響夫妻間的感情問題。
這個時候新媽不要覺得灰心應該積極應對,一方面適當的治療可以幫助恢復,另一方面通過鍛鍊的方式促進陰道緊緻程度的恢復也是不錯的選擇,新媽不妨試試。
縮肛、緊實會陰運動
方法:選個感覺放鬆的地方,雙眼閉起,先做三次吸+吐的呼吸練習後,想象如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰,停留3個吸+吐後放鬆。剛開始可以反覆練習30-40次,等動作熟悉後可增加到80-100次。
功效:此動作鍛練到的是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習,其實簡單說就像復建一樣,長時間做下來可以有效改善會陰鬆弛的問題哦!
排尿中斷練習
方法:在排尿到一半的時候忍住不排尿,讓尿液完全中斷數秒後再放鬆排空。如果會陰肌肉鬆弛較嚴重者可能無法完全中斷尿意但是沒有關係,只要多練習就可以達到完全中斷的目。
功效:此動作跟”招數一“同理,經過一段時間的練習後便能提高陰道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性,自然陰道也會慢慢變窄。
產後“性福”要點3—產後啪啪勿忘避孕
避孕是產後永恆不變的話題,在這裏小編還是得強調一下,不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!重要的事情說三遍!
產後一旦開始恢復性生活就需要開始避孕,許多新媽新爸會覺得還沒恢復月經就不需要避孕,這個想法是錯誤的,應該及時糾正,不少意外妊娠就是這個時候發生。許多新媽由於沒有采取避孕措施或是採取不正確的避孕措施,在生完寶寶後短時間內又再次懷孕,爲了避免不必要的麻煩,應該做好避孕的措施哦~
小貼士:
避孕套是產後首選的避孕方法。選擇避孕環的新媽需注意,陰道自然分娩的媽咪可在產後3個月時放避孕環,而剖腹產手術的媽咪,可在產後半年後放避孕環。提醒一點,哺乳媽咪最好在月經恢復後再放避孕環哦~
習慣性流產要如何保胎 5大要點需記牢
產後月經恢復 媽媽們要注意哪些
女人內分泌失調危害大 這3點元兇要謹記
謹記腎病護理的三大要點
產後什麼時候恢復夫妻生活好呢
引產後多久可以恢復正常生活
產後月經恢復 這幾種異常要注意
乳房不保護老得快 謹記3要點
引產後要多久纔會恢復月經
順產側切多久恢復?11個護理要點需謹記
讓流產風險飆升的5大因素 女性要謹記
治療陽痿需要謹記3大誤區
秋分如何養生 這些要點要謹記
產婦想要好身材 推薦產後恢復7日操!
產後如何快速減肥 記住這3個要點
男性保護前列腺需謹記6要點
新加坡辣媽產後3周恢復身材 運動飲食都需要
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
產後恢復月經方法 幾個要點要注意
產後什麼時候恢復夫妻生活好?
產後恢復要注意什麼 產後保養3大關鍵部位
夜華生祭東皇鍾後怎麼活過來的 3年後原神恢復而復活
產後要想恢復好身材 這些小細節要注意
產後如何恢復好身材 需要做好下面這幾點
新手媽媽要健康還要美 產後恢復這麼做
老年人過性生活要記住這四點
治男性龜頭炎要注意什麼 謹記4要點
女性治療陰道炎謹記4個要點
產後恢復瑜伽訓練需要做哪些
產後怎麼護膚:3個產後護膚要點恢復水嫩肌膚
如何提高精子質量 謹記3要點
男性如何鍛鍊胸肌 謹記4要點
產後護理要上心 女人產後吃什麼恢復快