產後喝雞湯好嗎 產後第一餐吃什麼好
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
產後喝雞湯,這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產後身體大虛,需要進補才能儘快恢復體力,尤其現在又是秋季,正好是進補的佳季,於是不少產婦就天天雞湯、豬蹄,大量進補。殊不知,產後媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高,不適合產後馬上吃。
此外,產婦從分娩到泌乳,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。
產後飲食4大原則:精、雜、稀、軟
新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟爲主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應以細軟爲主。
由於產婦在分娩過程中體力消耗過大,身體虛弱,胃腸功能也還沒有完全恢復,因此,產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。
需注意的是,產婦在產後5-7天內應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食,不要吃過多油膩之物,如雞湯、豬蹄等。產後7天以後,胃腸功能逐漸恢復,這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品,但不宜過飽。產後1個月內,產婦宜一日多餐,每日餐次以5-6次爲宜。產後1個月,產婦應避免水和鹽,還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調味料,也不宜多用。此外,產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會使母體內熱,可通過乳汁影響嬰兒。
產後第一餐吃什麼好
產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後一週以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽,在產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次爲宜。
產婦宜吃以下食物:
山楂
山楂可促進子宮收縮,可以加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。
桂圓
桂圓又稱龍眼,是古往今來產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。
鯉魚
可促進子宮收縮,幫助去除餘血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用於產婦產後浮腫。
傳統的產後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。產後飲食尤爲重要,新媽媽不要小看產後一餐,吃好了產後第一餐,可以幫助新媽媽很快的恢復精力,讓虛弱的身體變得強壯起來。
產婦吃豬肝湯好不好嗎
產後喝雞湯好嗎 產後第一餐不能喝雞湯
宮外孕術後吃什麼 多喝雞蛋棗湯好得快
產後幾個月可以減肥 產後減肥吃什麼比較好
產後豐胸吃什麼好呢 產後豐胸食譜推薦
產後吃什麼好 喝點葡萄酒有助身體恢復
流產後吃什麼水果比較好
流產後可以喝綠豆湯嗎?
【流產後注意事項】流產後吃什麼好,流產後不能吃什麼?
紅糖雞蛋產婦能吃嗎 有什麼好處
產婦可以喝五紅湯嗎 產婦喝五紅湯有2個好處
流產後需要進補 多喝湯補身效果好
藥物流產後吃什麼食物好
產後一定要喝生化湯嗎 生化湯的做法
流產後吃什麼好 流產補氣血十大補品
新媽產後第一餐吃什麼更好?
吃飯時間多久最好 飯後刷牙好嗎先喝湯還是先吃飯好細嚼慢嚥能減肥嗎一日三餐怎麼減肥
流產後喝什麼湯補血呢
藥物流產後吃什麼會比較好
引產後吃什麼好 引產後飲食調理的方法
產後吃什麼補品好 產後進補註意事項
吃什麼豐胸好 產後如何豐胸
產後脫髮吃什麼 多喝湯粥補水分
產後吃玉米好嗎 玉米這樣做好吃
產後能喝母雞湯嗎?產後喝母雞湯好不好
產後別急着喝母雞湯 否則會沒奶
人工流產後注意事項 藥物流產後吃什麼好
產後坐浴好嗎 產後坐浴的好處有哪些
小產後吃什麼好 剖腹產後多久可以懷孕
產後可以吃紅豆甜湯嗎 產後怎麼護理
產後沒奶水怎麼辦 產後沒奶水吃什麼好
產婦吃什麼水果好 7種水果產後吃了營養好
產後陰吹正常嗎 陰吹吃什麼好