產後吃什麼好 適合產後食用的水果飲
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1、鮮奶木瓜飲
產後氣色較差的媽咪們,可以嘗試喝鮮奶木瓜汁。木瓜有着非常好的美容豐胸功效、牛奶可以舒筋活絡養胃護膚,非常適合產後的新媽咪滋養身體、美容養顏食用。
準備一小塊木瓜、一盒牛奶以及冰糖少許,將木瓜清洗乾淨,去皮去籽,切成小塊,將果肉再清洗一遍,備用;在鍋中倒入牛奶,加入少許冰糖,用小火煮,但注意不要把牛奶煮沸,然後開始倒入清洗乾淨的木瓜塊,稍微繼續煮熱即可。新媽咪們可以趁熱喝,一週喝上兩三次,氣色會慢慢變好喔!
2、紅棗山楂飲
紅棗和山楂均是非常適合產後的新媽咪食用的食物,紅棗可以幫助新媽咪補氣養血、恢復好的氣色,山楂可以促進子宮收縮,對於產後子宮收縮不好的新媽咪來說,紅棗山楂飲,既酸甜可口,又營養豐富,有益身體恢復。
準備適量的紅棗和山楂幹,以及十顆枸杞和少量冰糖,將紅棗清洗乾淨、山楂幹清洗乾淨、枸杞清洗乾淨,鍋中放入適量的水,將三者一同放入鍋中,煮開,而後放入冰糖,稍煮片刻即可。紅棗山楂飲,針對於產後失血較多、子宮收縮不良的新媽咪非常適用,喝出好身體的同時,臉色也會逐漸好起來,快喝起來吧!
3、梨子蘋果飲
產後不能吃水果的觀點是錯誤的,新媽咪產後應多吃水果,來補充所需要的水分和維生素,梨子有清熱止咳、去火潤肺的功效,蘋果更是營養豐富,富含多種維生素和微量元素,可緩解產後便祕、撫平小肚子。
準備半個梨子、半個蘋果、少量冰糖和少許蜂蜜,將梨子清洗乾淨,切成小塊,備用;蘋果清洗乾淨,切成小塊,備用,一同放入鍋中,倒入清水,煮開,再倒入冰糖,稍煮片刻,最後倒入蜂蜜調味。喝起來口感也非常不錯,酸酸甜甜,營養十足。產後容易便祕、氣色不佳、臉上長斑長痘的新媽咪們都可以常喝。
誰說產後不能吃水果,不僅要吃,而且要多吃,製作成果汁的形式飲用,營養更加豐富,口感也更好。女人要自己心疼自己,生了娃更要心疼自己,別光顧着照顧寶寶,同時也要對自己好一點,以上幾款果汁趕緊喝起來吧,只有懶女人,沒有醜女人啊,產後的你,有多勤快就有多漂亮,想要少女般的自己早一些變回來,就不能太懶惰喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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